SOY UN PROCRASTINATOR. ¿CÓMO ME MOTIVO A HACER COSAS?
SOY UN PROCRASTINATOR. ¿CÓMO ME MOTIVO A HACER COSAS?
Lo que aprenderá al leer este artículo:- Comprende por qué postergas las cosas, sigue postergando
- Descubra cómo cambiar su enfoque
- Las 3 preguntas para preguntarte a ti mismo para identificar lo que te motiva
- Los fundamentos del probado sistema de gestión del tiempo (RPM) de Tony Robbins
- Acceda a las herramientas que necesita para comenzar a trabajar con RPM y obtener los resultados deseados
¿Eres un procrastinador autoidentificado? ¿Has probado innumerables métodos de administración del tiempo, pero acabas creando listas interminables en lugar de hacer realmente las cosas? ¿Estás harto de siempre sentir que haces cosas en el último minuto? ¿Le falta motivación para comenzar las tareas, y mucho menos terminar?
El problema con muchos sistemas de administración del tiempo es que hacen frente a la pregunta "¿Qué debo hacer?". Cambie su enfoque para comprender lo que quiere, lo que realmente quiere y encontrará la manera de motivarse. con tiempo que no sabías que tenías Bienvenido a RPM, el método de planificación rápida. He aquí cómo dejar de postergar las cosas.
¿POR QUÉ RPM, NO MANEJO DE TIEMPO?
Para muchos de nosotros los procrastinadores crónicos, no te preocupes, hemos estado allí también, con demasiada frecuencia parece que la vida se vuelve una carrera de obstáculos para la administración del tiempo. No hay tiempo para parar y reflexionar; siempre está en lo siguiente que se ha pospuesto hasta el último minuto. Claramente, esta no es la forma de dejar de procrastinar.
En lugar de pensar en la vida simplemente tratando de administrar el tiempo, piense en lo que necesita para crear una vida plena, una donde pueda crecer y contribuir. RPM funciona como un sistema de pensamiento que le permite llegar al corazón de lo que desea y luego cosechar las recompensas. Para motivarse, preste atención a lo que realmente quiere en la vida y luego todo encaja para hacer realidad esos objetivos. También puede pensar en RPM como un plan de acción orientado a los resultados / orientado a fines / masivo.
LAS TRES PREGUNTAS PARA ENCONTRAR TU MOTIVACIÓN
¿El primer paso para recuperar su enfoque y lograr su visión? Hágase estas tres preguntas, en esta secuencia específica, de forma consistente. El orden es crucial porque si no sabes lo que quieres, por qué lo quieres y luego creas un plan para llegar a él, tu plan no resistirá los desafíos de la vida.
1) ¿Qué es lo que realmente quiero? ¿Cuál es el resultado que estoy buscando? ¿Cuál es el resultado mensurable específico? Cuanto más preciso se puede obtener, más fuerte será su plan. Tome la diferencia entre "Quiero perder peso" y "Quiero perder 15 libras". Para el primero, nunca sabrá cuándo lo ha logrado. El otro puede medirse poniéndose en una balanza.
2) ¿Cuál es mi propósito? ¿Cuáles son mis razones? ¿Por qué esto no es solo un "debería", sino una obligación para mí? La calidad de propósito emocional hace que lo que hará no solo sea sostenible sino poderoso.
Puede ampliar cómo se motiva al pensar en las palabras desencadenantes que lo entusiasman con el resultado deseado. Entonces, para alguien que quiere perder peso, puede pensar en ser sexy, deseable o incluso con energía. Como dice Tony, "cambiar tu vocabulario habitual -las palabras que usas consistentemente para describir emociones- puedes cambiar instantáneamente cómo piensas, cómo te sientes y cómo vives". Usar palabras desencadenantes cambia tu bioquímica y nivel de energía, dándote más impulso como resultado.
3) ¿Qué debo hacer? ¿Cuál es mi plan de acción masivo? Esto necesita ser más que solo una o dos cosas. Haga una lluvia de ideas sobre un montón de ideas. ¿Cuáles son todas las posibilidades? Luego decidirás cuál tiene más poder, pero cuantas más posibilidades tengas ahora, mejor.
INICIE SU PLAN RPM
PASO 1: CAPTURAR - ESCRIBIRLO TODO ABAJO
Los humanos no están diseñados para guardar todo en sus cabezas; solo podemos hacer un seguimiento de entre cinco y nueve cosas a la vez. En serio, eso es todo lo que pueden manejar nuestras memorias a corto plazo. Trata de tener todo en tu cabeza y el estrés seguirá.
¿Alguna vez has tenido un gran proyecto pero no tienes idea de dónde empezar? Lo más probable es que te alejaras e hicieras algo más, posponiéndolo y continuando el ciclo de procrastinación. Pero con frecuencia no alcanzamos los objetivos porque estamos abrumados por todo lo que hay que hacer, no porque carezcamos de la capacidad. ¿Cómo dejar de procrastinar? Escribe las cosas que debes hacer, ya sean las cosas que realmente quieres o las situaciones que demandan tu atención. Escribe todo lo que tienes que hacer para, digamos, la próxima semana o dos. Todo ello. Esta es la primera etapa de fragmentación.
PASO 2: COMIENCE A COMBATIR
Chunking es cómo convertir mucho en un poco. Agruparás las cosas en algunas categorías similares, creando menos contenedores para que tu cerebro intente captar. De esta forma, pueden usarse de manera efectiva para producir el resultado que desea sin estrés o apagado. Chunking también te permite saber el orden en que vas a realizar las tareas porque ya has decidido de antemano qué es lo más importante.
Dato rápido: cuando la mayoría de las personas aprenden, tienden a recordar las cosas que vienen en grupos de tres. Cualquier cosa por encima de tres a menudo se convierte en demasiado para que lo recordemos fácilmente. En otras palabras, la mayoría de las personas tienden a sentirse abrumadas después de tres piezas de diferencia (o fragmentos) de información.
Mire su lista de necesidades para esta semana y comience a encontrar lo que tienen en común. Comience a separar los elementos que se encuentran en las mismas categorías; tal vez haya un grupo para las relaciones, otro para finanzas o trabajo. Escriba sus artículos en su categoría maestra para que pueda saber fácilmente dónde ir.
PASO 3: CREA TUS BLOQUES DE RPM
Ahora viene la parte divertida. Elija un área que le preocupe más y cree un Bloque RPM para esa área. Aquí le mostramos cómo comenzar:
- Nombre su bloque con la categoría y los resultados de la lista que desee. Seguiremos con el ejemplo de perder peso aquí.
- Ahora escriba el propósito detrás de ese resultado: ¿por qué es tan importante para usted? Aquí es donde pone sus razones convincentes de las preguntas anteriores. Una vez más, estas razones son la clave de cómo motivarse.
- Por último, crea la secuencia de acciones prioritarias que conducirán a tu resultado.
Felicitaciones: has hecho tu primer bloque básico. Continúa con tus otros resultados deseados para hacer más bloques.
¿Tienes curiosidad por cómo convertir tus bloques en elementos de acción y comenzar a obtener tus resultados? Sumérgete en el momento de tu vida y utiliza prioridades, duración y apalancamiento para construir aún más tus bloques de RPM. Al comprender lo que quiere y necesita, podrá vencer la tentación de la procrastinación. Y estar menos estresado. Hágalo un hábito para hacer este tipo de clasificación cada semana. En lugar de gastar energía pensando en cómo dejar de procrastinar, descubrirá que incluso las tareas más aterradoras se vuelven manejables porque sabe lo que le motiva.
Construye una vida mejor Contácteme hoy, ahora, y permítanos trabajar juntos para su avance.
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