¿QUIÉN ESTÁ A CARGO DE SUS EMOCIONES?
¿QUIÉN ESTÁ A CARGO DE SUS EMOCIONES?
Publicado por: Equipo Tony
Todos quieren mejorar su calidad de vida. Todos quieren estar más satisfechos. Pero casi todos nosotros nos atascamos a veces en nuestras creencias limitantes y patrones emocionales.
Hacemos hábitos de sentirnos frustrados, preocupados, tristes o abrumados. Pero son estos hábitos de despojamiento los que nos impiden hacer lo que realmente somos capaces de hacer, incluso si ese algo solo es ser feliz.
Si bien no podemos controlar los eventos que suceden en nuestras vidas, podemos dominar cómo experimentamos estos eventos. La gente siempre va a encontrar momentos estresantes. Podría ser perder un trabajo, perder su salud o incluso perder a un ser querido. Ocurre algo que está fuera de nuestro control y nos derriba. Pero el estrés, la ira, la tristeza: estos sentimientos no provienen de los hechos, provienen del significado que damos a los hechos. Por supuesto, las cosas terribles que suceden son reales. Pero la pregunta es, ¿cómo vas a permitir que eso dé forma a tu vida? ¿Vas a dejar que te derribe, o vas a usarlo para potenciar e iluminar la forma en que pasas la vida?
Se trata del significado que le das a los eventos y experiencias de tu vida. Porque cuando se te ocurre un nuevo significado, puedes obtener una nueva perspectiva y, finalmente, una nueva vida.
LAS HISTORIAS NOSOTROS NOSOTROS
Inconscientemente decidimos qué significan los eventos y experiencias en nuestra vida; lo hacemos todo el tiempo, pero es posible que no lo sepamos.
Tomemos un descenso en la economía, por ejemplo. Una persona podría interpretar eso como "Voy a estar en la ruina". Otra persona, sin embargo, podría decir: "Esto significa que voy a trabajar más duro y voy a ser más creativo sobre el ahorro".
¿Cuál crees que será el resultado de este patrón de pensamiento para cada uno de estos individuos? Bastante diferente, ¿verdad? ¿Es aparente por qué cada uno tendrá enfoques de vida muy diferentes y por qué cada uno experimentará emociones muy diferentes? Todo esto proviene del significado que cada persona asignó al evento.
Ahora, pasemos a algo un poco más personal. Considere a una mujer que había sido adoptada como bebé. Un camino que podría tomar es devaluarse a sí misma, creer que porque fue adoptada, que no era lo suficientemente buena para ser amada. También podría tomar el enfoque opuesto, y considerar el hecho de que alguien la eligió y decidió amarla. ¿Cuál es el significado de sus decisiones sobre qué historia elegir? ¿Cómo afectará esto sus decisiones en su vida diaria? ¿Cómo afectará sus decisiones más importantes?
La historia anterior crea una sensación de pérdida, mientras que la segunda celebra su vida y su valor. Y la historia que elija impactará toda su vida, porque las decisiones que nos controlan son las decisiones sobre el significado y el significado es igual a la emoción.
COMERCIE SUS EXPECTATIVAS PARA SU APRECIO
Si te resulta familiar la elección de la historia de la falta de poder, no estás solo. Todos nos contamos historias que nos hacen sentir miserables cuando podemos sentir alegría. Nos sentimos tristes, preocupados, ansiosos, vergonzosos, culpables, temerosos y enfurecidos de manera constante. ¿Por qué? Porque estamos conectados de esa manera.
La mente humana siempre está buscando lo que podrías perder, lo que podrías tener menos o lo que nunca podrías tener. Puede parecer contradictorio, pero es una cuestión de supervivencia y de protección. Estás conectado biológicamente para prepararte para lo peor en todo momento. Es por eso que depende de usted tomar el control consciente de las historias que se cuenta a sí mismo y las emociones resultantes que experimenta.
El secreto para hacer esto es intercambiar sus expectativas de apreciación. Si haces esto, tu vida entera cambiará en ese momento. Y si sigues haciéndolo, tu vida cambiará para siempre.
Regresa a la mujer que fue adoptada. Tenía la expectativa de que su madre y padre biológicos deberían haberla retenido. Y esa expectativa podría haber manchado su vida entera. Pero si cambiara sus expectativas a la apreciación de que alguien la escogiera conscientemente y la amara, sin la obligación o el imperativo biológico de hacerlo, su vida entera cambiaría. Este es el poder de intercambiar expectativas de apreciación.TOMANDO EL CONTROL
La decisión es tuya. ¿En qué te enfocarás? ¿Qué historia vas a dejar guiar tu vida? Tienes que elegir qué significado asignar. Este es el único poder que tienes ahora mismo en este momento que puede cambiarlo todo.
Lo único que te impide obtener lo que quieres es a ti mismo. Lo único que te impide disfrutar de la alegría que te mereces es la historia desempoderante que te sigues diciendo a ti mismo. Pero, ¿y si decidieras ahora ofrecerte un nuevo núcleo de creencias? ¿Qué pasaría si todo en su vida, incluidos los eventos más dolorosos y traumáticos, le ocurriera a usted y no a usted? ¿Qué pasa si todo fue diseñado para que realmente tenga una vida mejor y tenga más para dar y más para disfrutar?
Si quieres una libertad real en tu vida, debes tomar la decisión de dejar de permitir eventos externos para darle forma a tu felicidad. Y eso solo se logra convirtiéndose en el maestro del significado y encontrando el significado de empoderamiento en todo lo que se cruce en su camino.
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