7 cosas que la gente triste sigue haciendo una y otra vez
7 cosas que la gente triste sigue haciendo una y otra vez
La tristeza engendra tristeza y una vez que una persona queda atrapada en el circuito, se vuelve difícil salir. Entonces, ¿qué es lo que siguen haciendo una y otra vez?
La tristeza es una de las emociones negativas más profundas que tiene la capacidad de paralizar el alma. Puede tirarte hacia abajo y romper constantemente tu voluntad hasta el momento en que empiezas a sentir negatividad a tu alrededor y comienzas a perder todas las esperanzas de una vida normal.
Puede haber numerosas razones detrás de la tristeza de una persona y puede depender completamente de cómo la persona decida tratar con ella, pero el hecho es que las personas que quedan atrapadas por la tristeza siguen repitiendo ciertos errores. Estos errores, entonces, les quitan la confianza en sí mismos y se sienten aún más bajos de lo que inicialmente lo hicieron. Entonces, ¿qué son estas cosas que la gente triste sigue repitiendo?
# 1 Se quejan de todo
Las personas que no pueden salir de la tristeza, a menudo (no siempre) se entregan a muchas quejas. El juego de la culpa nunca se detiene y se convierte en un hábito para ellos quejarse de todos y cada uno. Esto, sin embargo, lo hacen sin darse cuenta y ahí radica el problema.
El hábito de desviar la culpa lleva al hecho de que no se responsabilizan de sus propias acciones; a veces, sin saberlo, reconocen sus propios defectos y, por lo tanto, no pueden entender cómo rectificar los errores. Esto lleva a una mayor agravación de su tristeza.
# 2 Limitan sus pensamientos
Cuando la gente se pone triste, terminan por limitar sus pensamientos en gran medida. No pueden ver más allá de su propio dolor y se puede decir que se cuecen en su propia desesperación. Pasan tanto tiempo reconsiderando sus pensamientos tristes que resulta imposible salir de él.
Se sienten cansados en su tristeza y esto les hace cerrar sus mentes hacia otras posibilidades. Se sienten atrapados e indefensos. En un momento en el que necesitan romper el círculo de pensamientos tristes, siguen insistiendo en ellos y esto aumenta aún más sus niveles de tristeza.
# 3 Su necesidad de validación
Una persona que no busca la validación de otras personas es relativamente libre en términos de sus pensamientos. La persona no necesita gastar su tiempo y energía tratando de complacer a los demás a tratar de cambiar su propia naturaleza verdadera. Una persona triste, por otro lado, a menudo intenta buscar la validación externa.
Este comportamiento de búsqueda de validación repetida juega negativamente. Intentan ser lo que no son y tratan de hacer cosas que no pueden hacer. Las posibilidades de fracaso y desilusión, como resultado de esto, aumentan drásticamente y, antes de darse cuenta, su tristeza se agrava.
# 4 Autocompasión
Una persona feliz generalmente se alimenta de buenos pensamientos. Alguien que es feliz trataría constantemente de construir sobre los aspectos positivos de la vida y tratar de dar lo mejor de sí mismo. Intentarían aumentar su confianza en sí mismos y asegurarse de que no se sienten mal.
Una persona triste, por otro lado, se revolcaría en la autocompasión. Se imaginarían a sí mismos como una víctima y se convencerían de que no hay nada bajo su control. Esta falta de control sobre los eventos en su vida y el sentimiento de victimización los atrapa en un pozo de tristeza del cual es extremadamente difícil escapar.
# 5 La autoconversación negativa es continua
Las personas que están tristes por lo general repiten para sí mismos los mismos pensamientos que los entristecieron en primer lugar. Siguen enfatizando los aspectos negativos de sus vidas y se convierten en una especie de diálogo interno negativo que les quita muchas de sus energías.
Los pensamientos en bucle siguen creciendo. Una negatividad lleva a la otra y todo su estado de ánimo se enfoca en las cosas que no son útiles en absoluto. Más que otros, se vuelven víctimas de sus propios pensamientos y comienzan a comerlos desde adentro.
# 6 Aislamiento
Cuando una persona está triste, lo peor que puede hacer es aislarse. Las interacciones sociales actúan como una red de seguridad y, por lo general, se evita que una persona triste caiga más cuando se pone en contacto con quienes los aman. Los amigos y la familia proporcionan el lanzamiento que realmente necesitan.
Las personas tristes, sin embargo, se aíslan. Siguen alejándose de la sociedad de una manera que incluso comienzan a pensar que nadie se preocupa por ellos. Su aislamiento autoimpuesto se convierte en un rechazo percibido erróneamente que los lleva al borde de la desesperación.
# 7 Vacila para buscar ayuda
A medida que crece su aislamiento, se vuelven aún más reacios a buscar ayuda. Comienzan a creer que nadie realmente comprende su dolor y siguen repitiendo estos pensamientos para sí mismos al punto que se convencen a sí mismos de su aislamiento.
Esta vacilación significa que pierden la ayuda a tiempo. A medida que continúan repitiendo estos errores, con el tiempo se convierte en un hábito y gradualmente se desvanecen en una especie de soledad que no solo es dañina sino también dolorosa. Estas ocurrencias, una y otra vez, las hacen más tristes y en la medida en que sienten deseos de rendirse.
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