3 tipos diferentes de estrés y lo que te hacen
3 tipos diferentes de estrés y lo que te hacen
Hay tres tipos básicos de estrés que enfrentamos en nuestra vida diaria y que nos afectan de diferentes maneras. Así es como actúan.
por Anand Prakash
El estrés es la respuesta de su cuerpo a eventos, pensamientos o ideas que son desconcertantes y no amistosas. Es la sensación de perturbación que se apodera de una persona y es de naturaleza bastante subjetiva. Las personas, por lo tanto, lo sienten de manera diferente y tienen una respuesta diferente hacia él.
El estrés, sin embargo, ha sido muy difamado y no todas las clases de estrés son malas para el cuerpo. Se observa que una cantidad moderada de estrés en realidad aumenta la eficiencia de una persona y puede ayudar a aumentar sus niveles de alerta. Este es el tipo de estrés positivo que estimula a una persona a realizar.
Pero es el estrés negativo, el que envuelve a una persona en la negatividad, lo que causa preocupación y puede conducir a problemas profundos. Las consecuencias pueden manifestarse tanto física como emocionalmente, haciendo que una persona se sienta atrapada e indefensa.
Estas tensiones negativas, por lo tanto, pertenecen a tres amplias categorías y actúan de forma diferente entre sí. Tienen diferentes consecuencias para nosotros y también deben abordarse de manera diferente. Por lo tanto, es importante conocer y comprender las diferencias entre ellos. Las tres categorías generales de estrés definidas por la Asociación Americana de Psicología son:
# 1 Estrés agudo
El estrés agudo es sentido por casi todos nosotros a diario. Es el tipo más común de estrés y generalmente es inducido como resultado de ciertos cambios en nuestros entornos o debido a la aparición de ciertas instancias que nos hacen reaccionar negativamente.
El estrés agudo, sin embargo, comienza a ser peligroso cuando comienza a progresar en intensidad y frecuencia con la que aparece. Nuestras mentes y cuerpos suelen estar acostumbrados a este tipo de estrés y saben cómo reaccionar, pero a medida que progresan, comenzamos a reaccionar negativamente.
El trastorno de estrés agudo es una de las consecuencias a largo plazo del estrés y se convierte en un problema de salud cuando su cuerpo y su mente no tratan con la misma eficiencia que antes.
# 2 estrés agudo episódico
El estrés agudo episódico es un período prolongado de estrés agudo y puede tener una consecuencia bastante negativa para la personalidad de una persona. El estrés agudo episódico ocurre con bastante frecuencia y permanece durante un período de tiempo más prolongado que ejerce una mayor presión sobre la persona.
El exceso de excitación es uno de los efectos más destacados de este estrés, y las personas bajo este estrés a menudo se sienten frustradas, irritables, nerviosas y al borde de la ansiedad. Llevan mucha energía nerviosa con ellos y pueden permanecer al borde del pánico durante largas duraciones.
A menudo se preocupan por muchas cosas e incluso las más triviales pueden desencadenar su nerviosismo. Pueden ser agresivos, impacientes y también extremadamente competitivos bajo este estrés y tensión ellos mismos y sus facultades mentales en una medida inadecuada.
Las cefaleas tensionales persistentes, las migrañas, la hipertensión, el dolor en el pecho y las enfermedades cardíacas son algunas de las consecuencias observadas del estrés agudo episódico y una parte importante de esto también podría atribuirse a las prácticas relacionadas con el estilo de vida que agravan la afección.
# 3 estrés crónico
El estrés crónico puede ser una de las formas más angustiosas de estrés y se come a una persona día tras día, de manera gradual pero constante hasta que se siente impotente, atrapada y completamente perdida en su dolor. Agota a la gente hasta el punto de desesperarse.
Imagina el estrés de la pobreza para toda la vida, imagina el estrés de vivir en una familia disfuncional donde cada día es un infierno, e imagina el estrés de estar atrapado en un matrimonio infeliz y no poder salir de él. Estas son las clases de cosas que constituyen estrés crónico.
Se cree que el peor aspecto de este estrés no es la tensión que nos pone, sino el hecho de que nos acostumbramos a él con el tiempo. Nos da una nueva normalidad. Nuestros cuerpos y mentes comienzan a vivir a nuevos niveles de estrés en lugar de enfrentarlo y enfrentarlo.
Huelga decir que los efectos de este estrés pueden ser agotadores y absorbentes de almas. El suicidio, la violencia, el ataque cardíaco, el derrame cerebral e incluso el cáncer son algunas de las formas en que el estrés se manifiesta con el tiempo y, por lo tanto, deben abordarse con firmeza y urgencia absolutas.
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