CÓMO DEJAR IR DEL PASADO

CÓMO DEJAR IR DEL PASADO

DEJA DE DEJAR QUE LAS MEMORIAS DOLORENTES CONTROLEN TU PRESENTE - Y FUTURO

¿Por qué nos aferramos al pasado? ¿Por qué es tan difícil dejar de lado las experiencias que nos han causado dolor y sufrimiento?

Para muchos de nosotros, nos quedamos atrapados en el pasado debido a nuestra necesidad de certeza. La certeza es fundamentalmente sobre la supervivencia. Todos debemos estar seguros de que podemos evitar el dolor e, idealmente, encontrar algo de consuelo. Dolor continuo significa daño continuo, y que eventualmente lleva a nuestra muerte. Es aterrador dar un paso hacia lo desconocido. Es difícil ser vulnerable.

Y puede ser abrumadoramente incómodo tener esa sensación de incertidumbre sobre lo que viene. Así que nos aferramos al pasado, porque incluso si está impregnado de dolor, es con lo que estamos familiarizados y de lo que tenemos certeza.

La otra razón por la que es tan difícil dejar atrás el pasado tiene que ver con la forma en que vinculamos la emoción con la información. Considere, por ejemplo, una mujer que tiene un núcleo femenino. Si su pareja hace algo que le causa dolor emocional, es posible que tenga una tendencia a mencionarlo una y otra vez a lo largo de la relación. Y su pareja siente que es imposible ganar porque no importa cuánto haga para corregir la situación, el pasado aún atraerá la atención.

Pero hay una razón muy real por la que tiene problemas para dejarlo ir.

Piense en el trágico día del 11 de septiembre. Lo más probable es que pueda imaginarse con quién estaba y qué estaba haciendo cuando se enteró de los ataques terroristas. Pero si tuvieras que pensar en el 8/11, es probable que tu memoria sea muy borrosa cuando se trata de esos detalles. Esto se debe a que no retenemos información que no tiene una emoción asociada, es decir, una sensación asociada. Pero la información con emoción deja una impresión indeleble. Una mujer altamente femenina adjuntará emoción a todo lo que los afecta de manera significativa, especialmente si le causa dolor o sufrimiento.

Compare eso con una fuerza masculina. ¿Por qué un hombre no le da emoción a todo? No es que a un hombre altamente masculino no le importe. Es porque la energía masculina consiste en abrirse paso y dejar ir. La energía femenina, por otro lado, no se trata de dejar ir, se trata de llenar y reunir. Y cuando todavía hay emoción atada a un recuerdo, se vuelve cada vez más difícil dejarlo ir.

Pero, ¿qué es todo esto que nos cuesta? ¿Cómo está impactando nuestras relaciones, nuestras vidas y nuestra felicidad? ¿Y cómo aprendemos a aflojar nuestro agarre para que podamos avanzar de una manera más saludable y feliz?

¿POR QUÉ ESTO ES DEBIDO PARA USTED?

El primer paso es determinar tu razón para querer dejar atrás el pasado. Pregúntese: "¿Cuáles son las razones por las que debe ir más allá de esto? ¿Cómo cambiará tu vida? ¿Cómo cambiará la trayectoria de tus relaciones? ¿Y cómo te sentirás en este nuevo capítulo de tu vida?

Esta es una de las partes más importantes del proceso porque te ayudará a mantenerte motivado. Va a ser tu impulso emocional. Es inevitable que tengas reveses y desafíos, pero si tienes una razón suficientemente fuerte y un propósito lo suficientemente fuerte, te mantendrás enfocado y dedicado.

IDENTIFIQUE SUS HÁBITOS EMOCIONALES

El siguiente paso para dejarlo ir es identificar sus hábitos emocionales. como vives tu vida? ¿Cuáles son tus tendencias? ¿Dónde vives emocionalmente?

Cuando nos acostumbramos a ciertas emociones, realmente no notamos cómo nos afectan a diario. Pero nuestros hábitos emocionales pueden tener una profunda influencia en la forma en que vemos la vida, la forma en que nos comportamos, la forma en que hablamos, las palabras que usamos y la forma en que actuamos. Entonces, ¿por qué conformarse con una vida en la que potenciamos las emociones negativas y restamos poder a lo positivo?

Al identificar sus hábitos emocionales, puede comenzar a cambiar hacia un condicionamiento activo hacia una experiencia más positiva. Debido a que sus emociones son como un músculo, puede entrenarse para sentirse frustrado, triste, estresado o incluso deprimido. O bien, puede entrenarse para sentirse apasionado, alegre y fuerte. Cuanto más te condiciones, más conectadas se vuelven esas emociones.

CONDICIÓN SU CUERPO Y MENTE

El gran avance ocurre acondicionando tu mente todos los días. Si no haces el esfuerzo consciente de decidir lo que permites en tu mente, entonces estás permitiendo que las malas hierbas crezcan y se propaguen. La vida solo comienza a sucederle a usted. No importa cuán inteligente seas, cuán inteligente seas, cuán inspirado estés; si no estás de guardia en la puerta de tu mente, estás dando la aprobación tácita de la falta de poder, el desencanto y la desilusión.

Aliméntate con historias que te empoderen, rodéate de personas que te mejoran, ponte en un estado óptimo. Son los pequeños rituales que haces todos los días que crean un impulso y, en última instancia, conducen a un cambio masivo.

DEVOLVER

Por último, encuentra algo que quieras servir que sea más grande que tú mismo. Vive para tu familia, para la comunidad, para la humanidad. El motivo sí importa, así que busca motivos que vayan más allá de ti. No importa qué tan roto esté o qué tan roto se sienta, tiene algo que ofrecer a los demás. Y cuando finalmente te des cuenta y comiences a dar, verás que tu vida mejora dramáticamente. Porque ahora tienes otro nivel de propósito y significado en tu vida.

Tu vida importa, y si te alineas con la verdad de que estás aquí no solo para "obtener", sino para dar, entonces otras personas sentirán tu autenticidad y se abrirán ante ti. Devolviendo le recuerda para qué está hecho. Centrarse en las necesidades de los demás tiene una forma de motivarlo a hacer más de lo que creía posible. Sientes los beneficios de inmediato. Te vuelves más productivo. Usted encuentra soluciones creativas a los problemas. Encuentra fortaleza cuando está agotado. Y podrás deshacerte del pasado doloroso y avanzar hacia el futuro de una manera más amorosa y compasiva.

Llamada a la acción

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