¿DE QUE ESTÁS ASUSTADO?
¿DE QUE ESTÁS ASUSTADO?
CÓMO SU CEREBRO CREA MIEDO Y CÓMO SUPERARLO
Publicado por: Equipo Tony
¿Qué nos asusta?
Serpientes, la oscuridad, el rechazo, el amor, las arañas, lo desconocido, hablar en público, volar, las tormentas, el fracaso. Aunque las razones son variadas, todos estamos programados para sentir miedo. ¿O somos nosotros?
¿Qué hay de las personas que nunca parecen tener miedo? ¿O el pequeño porcentaje de la población que literalmente no puede sentir miedo? ¿Por qué hay niños que no temen correr riesgos y luego otros que parecen temer a todo?
El propósito del miedo es evitar que suframos daños, pero ¿y si nos detiene de lo que realmente queremos?
LA BIOLOGÍA DEL MIEDO
Primero, algunos hechos: no hay un solo interruptor de miedo para los humanos; responder a las amenazas involucra múltiples áreas del cerebro. No estamos al 100% de cómo, pero los científicos han encontrado los paquetes de neuronas amígdala-almendra enterrados en las profundidades del cerebro, justo por encima del tronco del cerebro, central en el proceso.
"Cuando percibes algo potencialmente peligroso, la amígdala envía señales de excitación a otras partes del cerebro, diciendo con eficacia:" ¡Hola a todos, pongan atención! ", Dice Bambi DeLaRosa, un investigador sobre el procesamiento de amenazas. Las áreas del cerebro asociadas con el lenguaje y la memoria también se vuelven activas frente al miedo. Si la amígdala hace sonar la alarma, las otras áreas ayudan a evaluar el nivel de amenaza y cómo respondes.
Pero las personas con la extremadamente rara enfermedad de Urbach-Wiethe tienen depósitos de calcio en sus cerebros, lo que les imposibilita procesar el miedo. Los estudios han encontrado que su amígdala está completamente calcificada, por lo que no hay nada que indique que comiencen los signos de miedo, como palpitaciones o palpitaciones en el corazón. Los investigadores han identificado solo 400 personas en el mundo con esta afección.
Lo que es particularmente sorprendente de Urbach-Wiethe es que el miedo ha sido crítico para la supervivencia humana, por lo que vivir sin miedo puede ser bastante peligroso.
Estudiar sujetos con esta condición también nos ha dado una idea de cómo manejamos las emociones y los impulsos. Dado que las personas pueden sobrevivir sin miedo, tal vez no sea tan necesario como hemos supuesto. Otros caminos, como la lógica, pueden llevarnos a los comportamientos correctos que nos ayudan a sobrevivir.
Entonces, ¿qué desencadena el miedo en primer lugar? Una posibilidad es simplemente no entender cómo funciona algo. Pero no podemos detener el miedo solo a través del conocimiento. Un estudio de 2009 comparó la reacción humana al sudor de las personas cuando tenían miedo de sudar debido al ejercicio regular. Solo oliendo el miedo, el sudor causó que los centros cerebrales de miedo comenzaran a funcionar. Otros animales también comparten reacciones de miedo a través de feromonas de alarma, pero este trabajo es el primero en mostrar una reacción similar en humanos.
Estos hallazgos sugieren que el solo hecho de estar cerca de personas temerosas puede hacerte temer. Y aunque eso podría no ser un gran problema cuando estás visitando una casa embrujada o viendo una película de terror, puede tener un gran impacto en tu vida diaria. Nuestras reacciones ante el miedo de los demás pueden ser parte de lo que impide que los adultos participen en riesgos o intenten cosas nuevas, ya sea paracaidismo o para solicitar un nuevo empleo.
MANERAS DE APOYAR EL MIEDO
Los estudios psicológicos también confirman esta idea de miedo colectivo que tiene un impacto cultural más amplio. En la década de 1970, Roger Hart estudió en los niños de una pequeña ciudad de Vermont para ver qué hacían cuando no estaban bajo la supervisión directa de un adulto, aprendiendo sobre sus lugares secretos para jugar y sus lugares favoritos en los que vagaban. Regresó en 2004 y encontró un conjunto de normas completamente diferente.
Estos padres, algunos de los cuales fueron sujetos de investigación en la década de 1970, están mucho más preocupados por los hechos minuto a minuto de las vidas de sus hijos. El juego no supervisado es casi inaudito y los niños se quedan mucho más cerca de casa. Sin embargo, las tasas de criminalidad son exactamente las mismas que hace 40 años. "Hay un temor" entre los padres, Hart dijo a The Atlantic, "una exageración de los peligros, una pérdida de confianza que no es totalmente explicable".
Pero si estás rodeado de otros que no temen dejar que sus hijos deambulen, es probable que tampoco lo sea. Hay poder en quién nos rodeamos así como también cómo nuestra cultura cambia sus normas. Como dice Tony Robbins, "con quién pasas el tiempo es en quién te conviertes".
Este es solo un ejemplo de cómo el miedo a menudo proviene de las historias que nos contamos a nosotros mismos; apostamos que puedes pensar en más. Con frecuencia, los padres proyectan sus propios miedos en los niños o les hacen repetir sus propios patrones impulsados por el miedo. Otras historias que nos contamos a nosotros mismos pueden llevarnos a temer todo, desde el rechazo hasta el éxito. ¿Qué podemos hacer entonces para evitar que el miedo nos retenga a nosotros oa nuestros hijos?
MANERAS DE APOYAR EL MIEDO
Necesitas usar miedo, de lo contrario te usa. Recuerde, la valentía no es intrépida y no tiene miedo; es tener miedo y hacer algo de todos modos. Las formas de usar el miedo incluyen averiguar qué te dice tu miedo sobre tu situación actual y qué puede enseñarte.
Una forma en que las personas manejan su miedo es esforzarse para enfrentar los extremos, ya sea escalando montañas o caminando sobre carbones. Simplemente tome la caminata de fuego en UPW. En lugar de dejar que el miedo gane, las personas se apoyan en su miedo y descubren que pueden lograr cualquier cosa en la que se hayan decidido. Como explicó un caminante de fuego de 11 años, debes prepararte mentalmente para la experiencia, "de lo contrario te rendirás al miedo y eso conquistará otras partes de tu vida". Caminar sobre fuego lo hizo sentir como "Superhombre"; "No tenía nada que ver con mis pies, sino que se trataba de cumplir una promesa".
No importa su edad, nunca superará un miedo que lo frena al alejarse de él. Toma valor y concéntrate en lo que el miedo te traerá y serás verdaderamente imparable
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