¿CÓMO PUEDO TENER SUFICIENTE TIEMPO PARA HACER LAS COSAS QUE QUIERO HACER?
¿CÓMO PUEDO TENER SUFICIENTE TIEMPO PARA HACER LAS COSAS QUE QUIERO HACER?
¿CÓMO TENER MEJOR GESTIÓN DE TIEMPO?
No importa cuánto lo intentemos, todos solo tenemos 24 horas en un día. Entonces, ¿por qué algunas personas parecen hacer más cosas antes del mediodía que otras en una semana? Estamos bastante seguros de que no tienen máquinas de tiempo. ¿Es solo porque tienen una mejor administración del tiempo? ¿O hay otro secreto sobre cómo hacer las cosas más rápido?
De hecho, es probable que tengas tiempo para las actividades que realmente deseas hacer al acecho en tu horario actual, pero no estás al tanto de dónde pones tu tiempo y qué estás obteniendo ahora. ¿Buscas tiempo para hacer lo que quieres hacer en tu vida? Es hora de evaluar su Windows of Opportunity. Una vez que tenga una idea clara de lo que está sucediendo y por qué, podrá tomar decisiones que conduzcan a una mejor administración del tiempo y le dará tiempo para hacer lo que quiera.
¿QUÉ HARÍA CON 5-10 HORAS MÁS POR SEMANA?
Antes de evaluar lo que ya hace, piense en lo que podría hacer si tuviera unas cuantas horas más a la semana. Este es un tiempo libre que es completamente tuyo. ¿Pasarías un rato en la playa? Pase más tiempo con sus hijos? ¿Aprender un nuevo lenguaje? ¿Practicas un deporte o haces una actividad física que disfrutas? ¿Hacer arte? ¿Ir a bailar?
Anota algunas ideas ahora mismo; bueno, espera.
Ahora encierra en un círculo los dos o tres primeros para que tu vida se sienta más equilibrada y te haga más feliz. Totaliza el total de horas para esas actividades en una semana. Recuerde: solo vamos a comenzar con las cosas más importantes. Ahora vamos a buscar el tiempo para ellos con una mejor administración del tiempo.
RECURSO Nº 1 PARA MEJORAR LA GESTIÓN DEL TIEMPO:
HORA DE DORMIR
El primer lugar donde muchas personas pueden encontrar 10 o 15 horas extra por semana para hacer lo que quieren es durmiendo menos de 8 horas por noche. Piénsalo. Si duermes 8 horas, solo tienes 16 horas despiertas. Pero cuide su cuerpo mejor a través de la dieta y el ejercicio, y puede reducirlo a 6 horas por noche. De repente, tienes 14 horas más en una semana. Solo por un cambio.
Duerma 6 horas por noche en lugar de 8 y en un mes promedio gana 60 horas; eso es básicamente 5 días de vigilia para hacer lo que sea que desee. Eso es como ganar una semana extra. ¿Cómo es eso para una mejor gestión del tiempo? Más de un año, eso se convierte en el equivalente a doce semanas más en el año: son tres meses de tiempo de vigilia. ¿Cuánto más divertido podrías tener con tanto tiempo adicional?
RECURSO # 2 PARA UNA MEJOR ADMINISTRACIÓN DE TIEMPO:
VENTANAS DE OPORTUNIDAD
Por supuesto, hay otros lugares donde puedes encontrar tiempo para hacer lo que amas en lugar de dormir menos (aunque para muchos es el lugar más fácil para encontrar horas extra). Tony llama a esto encontrar su Windows of Opportunity. Es una forma de evaluar dónde asignas tu tiempo y qué estás obteniendo de él. A menudo, realmente no pensamos en lo que obtenemos de actividades en las que pasamos nuestro tiempo. Pero con un poco de reflexión puede ver lo que ya está haciendo, luego hacer ajustes para una mejor administración del tiempo según sea necesario.
Básicamente, desea pensar en las cosas que hace y evaluarlas de dos maneras: Disfrute y Valor. Pensarás en estas dos categorías en una escala de -10 (lo odias / es destructivo) a +10 (te encanta / no tiene precio).
Veamos un ejemplo:
Actividad: Ver televisión
Nivel de disfrute de -10 a +10? +9 - ver es muy divertido, especialmente después de un largo día
¿Nivel de valor de -10 a +10? -4- generalmente veo televisión para distraerme, así que en realidad es algo destructiva la mayor parte del tiempo.
Horas por semana: 2-3 horas / día, entonces 14 a 21 horas / semana
Volvamos a nuestro observador de TV. Siguiendo el disfrute hacia la derecha y el valor hacia abajo, terminarías en la Zona de Escape. The Escape Zone es un lugar que se siente bien, pero no es bueno para ti. ¡Y nuestro ejemplo es pasar de 14 a 21 horas allí a la semana!
Trazando su tiempo
Tony usa un ejercicio en uno de sus seminarios donde hace que las personas analicen todo lo que hacen en una semana y tracen los resultados usando esta tabla. Eso es todo, desde postergar las comidas hasta hacer ejercicio o tareas específicas en el trabajo. Una mejor administración del tiempo requiere una comprensión precisa de sus hábitos actuales para encontrar esas horas adicionales. Puede hacer lo mismo ahora: escriba lo que hace durante la semana, clasifíquelo para su disfrute y valor añadido a su vida, luego calcule honestamente cuántas horas pasa haciendo esa cosa a la semana.
RECURSO # 3 PARA UNA MEJOR GESTIÓN DEL TIEMPO:
AJUSTANDO DONDE SU TIEMPO VA
Al evaluar honestamente lo que estás haciendo y lo que agrega o quita de tu vida, ahora tienes las herramientas para hacer algunos cambios duraderos. Estos cambios le darán esas 5-10 horas a la semana que necesita para hacer las cosas que le gustan.
Mira tu tabla: ¿cuánto tiempo pasas haciendo cosas que odias? ¿Cuáles de esas tareas podrías dejar de hacer, dárselos a otra persona o replantear para que no caigan en esa zona? ¿Qué hay de la zona frustrada? ¿Hay algo de lo que pueda deshacerse allí? Si hay muchas cosas en tu Zona de escape, ¿de qué estás escapando? ¿Podría cambiar algunas de esas horas por actividades que realmente quiere hacer? Apostamos a que puede encontrar al menos 5 horas en la semana, incluso si eso significa postergar solo la mitad de un día.
Una vez más, la clave aquí es comprender claramente a dónde va su tiempo ahora, y luego averiguar dónde le gustaría que fuera. No se trata solo de cómo hacer las cosas más rápido. La evaluación honesta, una mejor administración del tiempo y un sistema para motivarse son probablemente lo que necesita para encontrar el tiempo para hacer lo que quiere hacer.
Construye una vida mejor Contácteme hoy, ahora, y permítanos trabajar juntos para su avance.
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