Grandes entrenadores y motivadores: Mel Robbins
Grandes entrenadores y motivadores: Mel Robbins
Nota: Mel no tiene relación con Anthony o Jairek RobbinsEn sus propias palabras:
Hola, soy Mel Robbins.
A los 41 años, mi vida era un desastre. Estaba desempleado. Frente a la bancarrota. Matrimonio en espiral Disparo de confianza Golpeando la botella con fuerza.
Luché solo para salir de la cama. Cada mañana, el despertador sonaba. Sabía que debía levantarme y tratar, pero la ansiedad se apoderó de mí y, en su lugar, presioné el botón de repetición. Aquí está la cosa. Yo quería cambiar Simplemente no pude obligarme a hacerlo. Las cosas más pequeñas se sentían imposibles. Leí libros y compré diarios. Nada atascado Oré por motivación. Nunca vino. Literalmente, siempre había una excusa.
Ya fue suficiente.
¿Alguna vez te has sentido tan atrapado que quisiste darte por vencido? Bueno, ese era yo. Una noche, estaba ahogando mis penas en bourbon, sintiéndome el mayor perdedor del mundo, cuando de repente un cohete apareció en la pantalla de mi TV durante un comercial y me dio una idea loca, ¿y si, cuando sonó la alarma, en lugar de pensar, Me levanté de la cama como un cohete.
Intenté algo simple
Y eso cambió mi vida.
A la mañana siguiente, cuando sonó la alarma, en lugar de acostarme pensando en todos mis problemas, comencé a contar. Hacia atrás.
5
4
3
2
1
El cambio fue instantáneo.
Mirando hacia atrás, todo tiene sentido. 5-4-3-2-1 me ayudó a cerrar la brecha entre pensar y hacer. Y al tomar medidas, mi confianza creció.
5 segundos cambian todo.
En cinco segundos planos, dejé de pensar y comencé a avanzar. Dejé de escuchar la basura en mi mente y comencé a pensar en positivo. Con el tiempo, no solo obtuve autoconciencia y confianza en mí mismo: descubrí el secreto simple para cambiar tu vida. Lo llamo la Regla de los 5 segundos.
Tu vida se define por la brecha entre lo que te sucede y tu reacción.
La Regla de 5 segundos cierra la brecha entre pensar en lo que se debe hacer y hacerlo realmente.
Te sorprenderá lo que puedes hacer con The Five Second Rule.
Lo usé para
lanzar un negocio.
Ponte en forma.
dejar de dilatar.
cura la ansiedad
Beber menos.
di no.
toma riesgos.
ganar dinero.
ser una mejor mamá
luego, 2 años después ...
Le di un Tedxtalk.
Funcionó para mí, pero ¿funcionará para ti?
La regla de los 5 segundos te ayuda a activar tu córtex prefrontal, que es la parte del cerebro a cargo de la toma de decisiones, el pensamiento estratégico, actuar con valentía, aprender nuevas conductas y trabajar en pos de los objetivos.
Sí, es ciencia.
Para cambiar, debes anular los hábitos. Contar 5-4-3-2-1 actúa como un "ritual de inicio" que anula tus malos hábitos y atrae la atención hacia tu córtex prefrontal para que puedas tomar el control inmediato de tus pensamientos y acciones y te ayude a crear nuevos hábitos positivos. Los investigadores llaman a este ingenioso truco cerebral "metacognición". Lo llamo "transformador de la vida".
NO SOY PREDICADOR.
Estoy tratando de cambiar mi vida para mejor, como tú.
La verdad es...
Sabes qué hacer.
Ya sabes por qué necesitas hacerlo.
Estoy aquí para mostrarte cómo.
Y ES IMPRESIONANTE CUANDO LO HACEMOS JUNTOS.
Descubra más sobre Mel Robbins aquí
Llamada a la acción
Para vivir una vida notable, debes tomar medidas consistentes a pesar de tus miedos y dudas
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