¿Qué puede tratar la hipnosis? 15 problemas comunes resueltos al entrar en un trance hipnótico
¿Qué puede tratar la hipnosis? 15 problemas comunes resueltos al entrar en un trance hipnótico (MÁS estudios científicos para respaldarlo)
Como hipnotizador, hay algunas preguntas que te hacen todo el tiempo.
"¿Cómo funciona la hipnosis?"
"¿Perderé el control?"
"¿Qué puede tratar la hipnosis?"
La gente a menudo se sorprende con las respuestas a todas estas preguntas, pero la última pregunta en particular nunca deja de impresionar a las personas.
¿Por qué?
Porque la hipnosis puede tratar todo, desde ayudar a las personas a dejar de fumar (dejar de fumar), pérdida de peso, disfunción sexual, depresión, ansiedad, alivio del dolor, problemas de autoestima, curación física, trauma, malos hábitos y fobias, además de muchos otros problemas.
De hecho, es posible que tenga dificultades para descubrir algo que la hipnosis NO podrá tratar. Pero ¿por qué es este el caso?
¿Qué hace que la hipnosis sea tan especial y por qué puede tratar tantos problemas diferentes?
Para entender esto, retrocedamos un poco y veamos cómo funciona la hipnosis en primer lugar.
¿Qué es la hipnosis y cómo funciona?
En pocas palabras, la hipnosis es una forma de relajación enfocada que ayuda a eludir la mente consciente y llegar al inconsciente. Y ahí es donde radica el poder.
Cuando estás hipnotizado, estás en trance. Estás experimentando un estado de conciencia alterado. Pero no dejes que esa frase te asuste.
Simplemente significa que cambiaste tu enfoque del mundo cotidiano consciente y enfocaste tus pensamientos hacia adentro.
Y como no estás prestando atención al mundo consciente que te rodea, tu mente se desvanece y eres libre de concentrarte en una sola idea.
De eso se trata estar en trance. Sucede naturalmente cuando estás totalmente absorto en una película o un buen libro.
O cuando conduce su automóvil y no puede recordar las últimas millas de un viaje. No es control mental
No hay una fuerza externa que te haga hacer esto. Eres solo tú, usando tu mente de una manera diferente, permitiéndote entrar en un estado diferente de conciencia.
Y esta es la parte genial ...
Cuando entras en trance y comienzas a comunicarte con tu mente inconsciente, es cuando puedes volver a escribir tu historia.
Ahí es cuando puedes desafiar y cambiar cualquier creencia subyacente que no te esté sirviendo bien. Y ahí es cuando puedes reemplazar esas creencias con otras mejores.
Entrar en un trance ayuda a eliminar la resistencia. Cuando estás completamente consciente, tu mente tiende a analizar todo lo que te rodea.
Está en alerta, constantemente está tomando información, ocupado tratando con lo que sea que esté sucediendo a tu alrededor.
Sin embargo, cuando estás en trance, tu mente consciente se desconecta. Puedes relajarte y aislarte del mundo cotidiano.
Y es entonces cuando accede a su mente inconsciente, la parte de su cerebro que acepta fácilmente las sugerencias sin cuestionarlas o analizarlas.
La palabra hipnosis proviene de la palabra griega hypnos, que significa dormir. Sin embargo, para experimentar la hipnosis, NO PUEDE estar dormido.
Necesita estar despierto para poder interactuar con el hipnoterapeuta, porque la hipnosis es una técnica que involucra la comunicación bidireccional.
Imagina intentar que alguien escuche lo que dices cuando está dormido. Imposible, ¿verdad? Lo mismo aplica para la hipnosis.
Tienes que estar despierto, y por lo general eres consciente de todo lo que sucede a tu alrededor.
Probablemente estés más relajado de lo normal, pero tu estado de trance significa que puedes bloquear las distracciones y eludir tu mente crítica y analítica.
No se puede hacer eso cuando estás dormido, y SOLAMENTE en estado de trance se pueden lograr estas condiciones.
Es exactamente por eso que la hipnosis es una herramienta terapéutica tan efectiva.
Según el profesor de psiquiatría de Stanford, David Spiegel, las personas tienden a hacer cosas que normalmente no harían bajo hipnosis.
Eso le da al terapeuta la capacidad de "sacudir la forma en que reaccionan a los problemas y abordarlos desde un punto de vista diferente", según Spiegel.
Y ahora averigüemos con qué tipo de cosas se puede usar la hipnosis.
15 principales problemas que la hipnosis puede tratar
1. Dejar de fumar (dejar de fumar)
La hipnosis ha demostrado ser extremadamente exitosa cuando se trata de dejar de fumar. Le permite a alguien cambiar la forma en que piensa fumar a un nivel profundo y profundo, ayudándola a encontrar la motivación para dejar de fumar dentro de sí misma.
De hecho, la investigación muestra que las sugerencias hipnóticas pueden ayudar a aumentar la motivación de una persona para resistir los impulsos de fumar, lo que puede ser particularmente eficaz cuando se combina con un programa más tradicional para dejar de fumar.
2. Para administrar y controlar el peso
En su artículo publicado en el Huffington Post, el maestro de pérdida de peso Steve Miller revela 10 maneras en que la hipnosis puede usarse para ayudar a alguien a perder peso.
Primero, enumera cómo la hipnosis hace posible que la mente inconsciente recupere el control de los hábitos alimenticios de una persona. Entonces, en lugar de que la comida controle su vida, el control vuelve a sus manos.
Un hipnoterapeuta podría usar el concepto de "marcos" para ayudar al sujeto a perder peso desde una perspectiva diferente.
Al utilizar el control de cuadros, pueden conducir a un sujeto en cualquier dirección, colocando el problema en un contexto más apropiado.
Los 3 tipos de marcos incluyen:
Premarco: configuración de la escena antes de un evento para ayudar al sujeto a acercarse al problema real
Reformular - cambiar la percepción del sujeto de un evento o circunstancia
Deframe: hacer irrelevante el punto de vista o la objeción del sujeto
Los marcos ofrecen una manera rápida y fácil de ayudar a alguien a hacer cambios significativos en su estilo de vida.
Lo hacen llegando al núcleo del problema (el preframe), haciéndolos conscientes de sus ramificaciones (el replanteo), y haciéndoles difícil argumentar (el deframe).
Y todo esto sirve para poner las cosas en el contexto correcto.
3. Para controlar el dolor
La investigación ha demostrado que la hipnosis es una forma efectiva de reducir el dolor agudo y crónico.
Los estudios que datan de 1996 muestran el valor de la hipnosis para reducir el dolor causado por el cáncer, y se ha demostrado igualmente eficaz con el dolor relacionado con las quemaduras, la artritis reumatoide y el dolor y la ansiedad asociados con la cirugía.
¿Entonces, cómo funciona?
Bueno, durante la hipnosis tu mente consciente está desconectada. Eso significa que puedes relajarte, bloquear las distracciones, eludir esa mente consciente crítica y acceder a la mente inconsciente.
Ahí es donde comienzas a centrarte en un solo pensamiento o idea, y si tu enfoque es lo suficientemente fuerte, puede ayudar a apuntar y reducir el dolor.
4. Para administrar adicción
La hipnosis es una poderosa herramienta para combatir la adicción porque te permite estar en contacto con la mente inconsciente, el lugar donde las sugerencias pueden echar raíces y crecer.
Las investigaciones indican que puede utilizarse con éxito, en las condiciones adecuadas, para frenar los síntomas de abstinencia, proporcionar un escape alternativo, sin drogas y legal, y "traumatizar" a un adicto contra el uso de una aguja.
5. Para combatir las alergias
En un estudio de dos años, los investigadores descubrieron que la autohipnosis era efectiva para reducir los síntomas de la fiebre del heno.
De acuerdo con Lobo Langewitz del Hospital Universitario de Basilea, Suiza, simplemente "centrándose pensamientos de uno de los ambientes libres de alérgenos" - como una hermosa playa, de arena o una montaña cubierta de nieve - podría reducir los síntomas de la fiebre del heno por tanto como un tercio .
Aunque los resultados son alentadores, se necesitan más estudios para verificar su exactitud. Sin embargo, dado que la autohipnosis es económica (una vez que se aprende) y no tiene efectos secundarios, Langewitz sugiere que los que la padecen deben intentarlo.
En un estudio diferente, utilizando la hipnoterapia para tratar el síndrome del intestino irritable, los pacientes del Dr. Peter Whorwell del Hospital Wythenshawe de Manchester, Reino Unido, que también había sufrido de fiebre del heno, informaron de que sus narices eran "menos nasal" a raíz de la hipnoterapia.
6. Para habilitar Hypnobirthing
No hay forma de escapar de eso. Dar a luz es doloroso. El dolor produce hormonas del estrés, aumenta los latidos del corazón y empuja la sangre hacia los brazos y las piernas y lejos del útero, causando incluso más dolor.
Y obviamente es imposible estar en este modo de vuelo o lucha y estar relajado al mismo tiempo.
Es por eso que muchas personas, incluyendo madres famosas Jessica Alba y Tiffani Thiessen, están recurriendo a hypnobirthing como una forma de lidiar con el dolor y lo que es menos intrusivo durante el proceso.
La idea es reemplazar el estrés y el miedo con la relajación, liberando un conjunto diferente de sustancias químicas como endorfinas que relajan los músculos y actúan como analgésicos para aliviar el dolor.
7. Para vencer malos hábitos
La hipnosis se ha utilizado durante mucho tiempo para combatir y eliminar malos hábitos, incluidos todo, desde morderse las uñas hasta la procrastinación.
De nuevo, esto se debe a su capacidad para llegar al inconsciente.
Si sigues golpeándolo con sugerencias positivas y sigues diciéndote a ti mismo que no tienes que hacer lo que sea que estés haciendo (comer comida rápida, limpiarte la nariz, beber demasiado café) tu inconsciente eventualmente captará el mensaje, tú " Comenzaré a creerlo, y gradualmente cambiarás tu comportamiento.
Y tan pronto como cambias tu comportamiento, el hábito se rompe.
8. Para superar la disfunción sexual
Una gran parte de la hipnosis es su capacidad para ayudar a las personas a relajarse en su camino a un estado de trance. Dado que el estrés puede ser un factor que contribuye a tantos problemas de salud, incluidos problemas como la disfunción sexual, tiene sentido que la hipnosis se pueda utilizar para ayudar a tratar esos problemas.
Esto se puede lograr usando la conciencia enfocada, la respiración profunda y la visualización. A veces hay problemas psicológicos que causan el problema, problemas que tal vez se relacionan con una experiencia previamente mala.
La hipnosis puede ayudar haciendo que alguien vuelva a la experiencia y la libere, lo que ayuda a aliviar el dolor, la vergüenza o la ansiedad que se interponen en el camino de una vida sexual saludable.
(Para LGBTQ y Hetero)
9. Para sobrellevar el trauma emocional
El trauma emocional ocurre como resultado de un evento estresante que puede dejar a una persona sintiéndose insegura, indefensa y sola.
Una de las formas en que la hipnosis puede abordar este problema es a través del uso de la regresión. Esto implica llevar a la persona a la experiencia traumática para que pueda revivirla y darse cuenta de que el peligro está en el pasado.
Ya no existe y ya no es la amenaza que alguna vez fue.
Cualquiera sea la experiencia, la hipnosis puede ayudar a lidiar con el trauma y mejorar la calidad de vida de la persona.
Se ha demostrado que es eficaz para los sobrevivientes de agresiones sexuales y accidentes, además de los niños y las minorías étnicas que han experimentado un trauma. La hipnosis también se está integrando en terapias para el tratamiento del TEPT y sus síntomas.
10. Para lidiar con la depresión
A partir del punto número 9, la depresión puede desencadenarse por un evento o experiencia traumática.
Pero debido a que la hipnosis puede ayudar a tratar el trauma, también es una gran herramienta para hacer frente a cualquiera de los efectos posteriores, como la depresión.
Ciertos eventos traumáticos actúan como factores desencadenantes de la depresión, que incluyen cosas como la muerte de un ser querido, la pérdida de su trabajo o de su hogar, el divorcio, etc.
La hipnosis funciona al permitirle llegar a la mente inconsciente para tratar directamente el evento traumático, eliminando la necesidad de la depresión, aunque puede llevar algún tiempo eliminarla dependiendo de su gravedad.
11. Para aliviar la ansiedad
La hipnosis es una técnica poderosa para tratar o aliviar la ansiedad.
Eso se debe en parte a que la hipnosis es completamente natural y no tiene efectos secundarios. No puedes engancharte con eso. Y a diferencia de la medicación, que simplemente puede encubrir el problema, la hipnosis te ayuda a llegar a la raíz del problema.
Cambia la forma en que respondes al estrés y la ansiedad, ayudándote a lidiar con los aspectos físicos y emocionales de tu vida que pueden provocar ansiedad y estrés.
Y como dice en uno de nuestros artículos populares, por qué la hipnoterapia para el alivio del estrés y la ansiedad es altamente efectiva, te devuelve el control de tu vida literalmente ayudándote a reprogramar tu cerebro.
NOTA IMPORTANTE: en algunos casos, donde la ansiedad y / o depresión se han vuelto tan abrumadoras que están perjudicando significativamente la capacidad de funcionamiento de una persona, los medicamentos pueden servir como una muleta útil (ya veces necesaria) cuando se combinan con terapia para superarlos. periodos difíciles A veces, la hipnosis por sí sola no es suficiente y un sujeto debe ser referido a un profesional médico para atención inmediata. Para obtener más información, consulte esta guía. Cómo se usa la hipnosis para la ansiedad y la depresión: una guía importante para los hipnotistas MÁS 3 estudios científicos que explican por qué funciona.
12. Vencer el TOC
El TOC a menudo aparece en forma de pensamientos obsesivos o comportamientos compulsivos. Estos pensamientos o comportamientos pueden ser genéticos, o el resultado de vías neuronales dañadas o que funcionan mal, o como en la mayoría de los casos causados por problemas emocionales o de desarrollo.
Puedes ver una tendencia en desarrollo aquí. Este es otro problema psicológico más que la hipnosis puede tratar de manera efectiva al evitar nuevamente la mente consciente y penetrar en el inconsciente.
La terapia de regresión también es útil en este caso, llevar a la persona de regreso a un momento en que comenzó el TOC, encontrar la causa y darse cuenta de que la causa o la situación ya no existen.
Si va a trabajar con enfermedades mentales diagnosticadas, necesitará una capacitación adecuada más allá de la certificación estándar de hipnosis y la referencia de un médico.
13. Para ayudar con el manejo del estrés
Al igual que con la ansiedad, la hipnosis ha demostrado ser útil para ayudar a mantener el estrés a niveles cómodos y manejables.
Puede hacer eso centrándose en las emociones subyacentes que están alimentando el estrés y que lo mantienen a la vanguardia de la mente de la persona.
Este es otro tema que la terapia de regresión se puede utilizar para hacer frente, volviendo al individuo a un momento en que el estrés se convirtió en un problema por primera vez.
Una vez que saben de dónde viene el estrés, pueden comenzar a abordarlo, y darse cuenta de que ya no necesita ejercer tal control sobre ellos.
14. Para combatir temores y fobias
Los miedos y las fobias son respuestas condicionadas que se presentan en forma de ansiedad aumentada en situaciones determinadas.
A menudo son el resultado de un sentimiento asociado a un evento o experiencia desagradable. Mientras que algunos miedos parecen cumplir un propósito (miedo a las alturas, fuego, etc.) la mayoría de las fobias parecen ser totalmente irracionales, como el miedo a los globos.
Pero incluso estas fobias aparentemente irracionales sí cumplieron un propósito al mismo tiempo. Lo que hace la hipnosis es encontrar la causa raíz de la fobia para permitir que el paciente la maneje y la elimine de su vida.
15. Para facilitar el entrenamiento del atleta
Los deportistas y deportistas deben estar en forma y saludables, no solo físicamente sino también mentalmente.
La hipnosis puede ayudarlos a prepararse para un juego o su próximo desafío usando técnicas como relajación, visualización y concentración, todo diseñado para mejorar su resistencia mental.
Estas técnicas les ayudan a mantener la calma y eliminar las distracciones de su mente, permitiéndoles concentrarse completamente en lo que les espera.
Grandes nombres como Michael Jordan, Mary Lou Retton y Tiger Woods han hecho uso de la hipnosis deportiva para traerles un éxito sin precedentes en sus campos.
Y ese no es el final. Puede sorprenderle escuchar que la hipnosis también se puede usar para otros problemas.
Es extremadamente efectivo para generar confianza, aumentar la autoestima, aumentar la creatividad, establecer y alcanzar objetivos, y una serie de otras aplicaciones.
Ahora hay cientos de estudios que demuestran que la hipnosis funciona y que muestran la ciencia detrás de todo .
La hipnosis no es solo una moda pasajera. Es una herramienta terapéutica valiosa que realmente funciona y que puede usarse para una gama cada vez mayor de problemas.
Y aunque nadie puede predecir el futuro, toda la evidencia sugiere que esta forma de terapia completamente no invasiva y sin efectos secundarios continuará brindando a las personas los medios para vivir una vida mejor y más gratificante en los años venideros.
Llamada a la acción
Para vivir una vida notable, debes tomar medidas consistentes a pesar de tus miedos y dudas
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