¿Introvertido o extrovertido? Aquí le mostramos cómo aumentar su productividad


¿Introvertido o extrovertido? Aquí le mostramos cómo aumentar su productividad



Por qué nuestros tipos de personalidad afectan la forma en que trabajamos



Tan pronto como entras en una oficina, es fácil ver que cada persona tiene su propio estilo de trabajo.



Algunas personas gravitan naturalmente hacia otros y siempre parecen estar en grupos. Otros son mucho más eficientes si trabajan en casa o en un lugar tranquilo. A la hora del almuerzo, algunas personas disfrutan de la lectura mientras otras se encuentran con antiguos compañeros de trabajo en un nuevo restaurante.



Cómo prefiere trabajar, comunicarse y recargar sus baterías dice mucho sobre su tipo de personalidad. Y no solo estamos hablando de las encuestas de personalidad exageradas que puede realizar en BuzzFeed. Por tipo de personalidad, nos referimos a dónde caes en la escala extrovertido-introvertido.

¿Eres introvertido, extrovertido o ambicioso?

"Para trabajar bien con otras personas, necesitas entender sus personalidades y deben entender las tuyas".
- Adam Grant

Los introvertidos son tímidos y los extrovertidos son extrovertidos. Lo suficientemente simple, ¿verdad?

No exactamente. Acumulado en la década de 1920 por el psicólogo Carl Jung, estos tipos de personalidad se reducen a la energía. Por ejemplo, los introvertidos se energizan creando el "tiempo de mí", mientras que los extrovertidos buscarán la fiesta.

Aquí hay una breve descripción de cada tipo de personalidad y sus diferentes niveles:
Introvertidos:

Los introvertidos se recargan al pasar tiempo a solas. Y, según un artículo escrito por el psicólogo de Wellesley Jonathan Cheek y sus estudiantes graduados, en realidad hay cuatro niveles de introversión: social, de pensamiento, ansioso y restringido.

Los introvertidos sociales se parecen más a la comprensión común de la introversión. 

Prefieren estar solos o socializar con grupos pequeños en lugar de grandes, sin embargo, no son tímidos y no se sienten ansiosos por los demás.

Los introvertidos que piensan no comparten la aversión a los eventos sociales, pero tienden a perderse en sus propios pensamientos. Son introspectivos, reflexivos y autorreflexivos.

Los introvertidos ansiosos buscan la soledad porque tienden a sentirse incómodos o cohibidos con los demás. Y esta ansiedad no siempre desaparece cuando están solos. 

Tienden a meditar sobre cosas que podrían haber salido mal.

Refugiados introvertidos piensan antes de actuar. Se mueven a un ritmo ligeramente más lento, asegurándose de que cada acción sea intencional y pensada.

Extrovertidos:

Los extrovertidos se sienten energizados al estar cerca de muchas personas. No les importa ser el centro de atención, sin embargo, pasar demasiado tiempo a solas puede drenarlos mentalmente. Y, al igual que la introversión, existen diferentes niveles de extroversión. Según un estudio publicado en Neurociencia Cognitiva, Afectiva y Conductual, hay dos tipos: el extrovertido agente y el extrovertido filial.

Los extrovertidos de agentes son los buscavidas. Son asertivos, persistentes e impulsados ​​por el éxito. Se sienten cómodos estando en el centro de atención y toman posiciones de liderazgo cuando surgen oportunidades.

Los extrovertidos afiliados son las mariposas sociales. Son amistosos, cálidos y pueden romper el hielo fácilmente con nuevas personas. Las relaciones cercanas significan mucho para ellos y tienden a tener un gran grupo de amigos.

Ambiverts:

Ambiverts están justo en el medio y en realidad constituyen la mayoría de la población. Según Barry Smith, profesor emérito y director de los Laboratorios de Psicofisiología Humana de la Universidad de Maryland, "Ambiverts constituyen el 68% de la población".

Ambiverts están justo en el medio y en realidad constituyen la mayoría de la población. Según Barry Smith, profesor emérito y director de los Laboratorios de Psicofisiología Humana de la Universidad de Maryland, "Ambiverts constituye el 68% de la población".

Ambiverts son socialmente cómodos e interactivos, sin embargo, valoran el tiempo a solas. Pero, no funcionan bien en ninguna dirección por mucho tiempo. El equilibrio es clave para ambiverts y su preferencia por la introversión o extroversión puede cambiar dependiendo de la situación.

Descubre dónde te caes

¿Todavía no estás seguro si eres introvertido, extrovertido o ambicioso? Tome este cuestionario del psicólogo organizacional Adam Grant y pídale a sus compañeros de trabajo que lo tomen también.

Después de todo, como dice Grant en su podcast de Work Life: "Para trabajar bien con otras personas, debes comprender sus personalidades y deben entender las tuyas".

Consejos para maximizar la productividad

No hay un tipo de personalidad correcta o incorrecta, pero saber si eres introvertido, extrovertido o ambicioso puede ayudarte a comprender mejor lo que necesitas para hacer tu mejor trabajo.

Estos son nuestros consejos de productividad para cada tipo de personalidad:

Introvertidos:

Controle su entorno: el plano de planta abierto se creó para fomentar la colaboración, pero junto con la facilidad de comunicación viene la música de dubstep de su vecino y docenas de conversaciones diarias. El plano de planta abierto no funciona para todos, así que no te sientas atrapado en tu escritorio. Si necesita tiempo tranquilo, busque un rincón de oficina tranquilo o un café. O bien, solicite al gerente de su oficina que designe salas silenciosas específicamente para que la gente se concentre.

Enfóquese en las interacciones uno a uno: los proyectos grupales y los eventos del tamaño de un auditorio pueden ser una pesadilla para los introvertidos. Dependiendo de su función, es posible que nunca pueda escapar de reuniones grandes o de trabajos en grupo, pero aún puede dedicar tiempo a conversaciones más íntimas y significativas en una configuración de uno a uno. Haga un seguimiento con el actor principal en una charla en solitario o con sus compañeros de equipo individualmente para ayudarlo a mejorar su nivel de comodidad.

Reduzca la velocidad: la vida de la oficina puede glorificar la mentalidad go-go-go, pero los introvertidos tienden a sobresalir cuando se sumergen profundamente en un tema o se toman su tiempo para pensar realmente en un problema. Pero tu equipo nunca sabrá esto si no hablas. Asegúrese de comunicar su estilo de trabajo preferido a su gerente y levante la mano para proyectos que se alineen con un pensamiento más profundo.

Prepárese para las reuniones: siempre hay dos o tres personas que dominan las reuniones. Si espera que una apertura natural en la conversación contribuya, puede estar esperando por siempre. Para ayudar a motivarse a participar en las reuniones, revise la agenda con anticipación y anote algunas cosas que quiere decir. Y asegúrate de recibirlos temprano, ya que las reuniones pueden ir fácilmente fuera del tema a medida que avanzan.

Extrovertidos:

Buscar actividad: una oficina silenciosa puede ser ensordecedora. Necesita el ruido blanco de la música, la charla y el movimiento para que fluyan los jugos creativos. Si no se siente inspirado en su escritorio, deslícese a una cafetería. Sí, al igual que sus contrapartes (los introvertidos), una cafetería puede funcionar para cualquier tipo de personalidad. Después de todo, ¿quién puede decir no al café y pasteles mientras trabaja? Otra opción: tomar un descanso, salir y caminar alrededor de la cuadra. A veces, todo lo que necesita es un cambio de escenario para sentirse renovado.

Abrace a los ocupados, pero tenga cuidado: mientras que algunos pueden sentirse estresados ​​por una lista cada vez mayor de tareas pendientes o saltar de ida y vuelta entre las reuniones, disfrutan el desafío. Úselo para su ventaja ofreciéndose a proyectos más grandes con muchas partes móviles. Pero recuerda: es fácil para los extrovertidos ir por la borda. Mientras estar ocupado te motiva a hacer tu mejor trabajo, establece límites para que no te quedes sin combustible.

Programe una hora social: se energiza a partir de las interacciones sociales, pero las reuniones no siempre califican como "hora social". Dedique tiempo en su día a conectarse de manera intencional con otras personas. Por ejemplo, almorzar o tomar un café con alguien nuevo todas las semanas. Esto es especialmente importante para los extrovertidos que trabajan en un equipo distribuido y no tienen una salida natural para socializar. Si trabaja de forma remota, aproveche la flexibilidad y trabaje en un espacio de coworking, tome una clase diaria de ejercicios en grupo o asista a eventos de networking en su área.

Bloquee el tiempo para reflexionar: Prospera en la multitarea y marca las cosas de su lista, pero eso generalmente significa que salta de una tarea a otra sin reflexionar sobre lo que acaba de lograr. Entonces, después de un gran hito, bloquee 20 o 30 minutos en su calendario para pensar qué funcionó, qué no funcionó y analizar los resultados.

Ambiverts:

Aproveche su flexibilidad: Ambiverts por lo general puede alimentarse de la energía de quienes los rodean. Debido a que tiene un poco de introvertido y extrovertido en usted, puede adaptarse fácilmente a un entorno social bullicioso y también disfrutar de un estado de ánimo tranquilo y reflexivo. Mientras optimiza su propia productividad, tenga en cuenta los estilos de las personas con las que interactúa y manténgase flexible para que pueda satisfacer sus propias necesidades sin comprometerse.

Experimenta y encuentra lo que funciona para ti: dependiendo de dónde caigas en el espectro introvertido y extrovertido, es posible que encuentres que algunos de los consejos anteriores te sonar más. O bien, su estado de ánimo puede cambiar según el día. Elige y elige entre consejos para introvertidos y extrovertidos para encontrar lo que más te convenga. O bien, puedes probarlos todos y ver qué funciona.
Un consejo para todos: no se sienta demasiado cómodo

Estos consejos están diseñados para optimizar la productividad en función de su tipo de personalidad, pero no deberían forzarlo a llegar a la esquina introvertida o extrovertida. Recuerda empujarte fuera de tu zona de confort y prueba cosas que te dan miedo o son incómodas.

Por ejemplo, los introvertidos pueden encontrar que un poco de socialización en la oficina hace mucho para forjar mejores relaciones y aumentar su visibilidad con el liderazgo. Y los extrovertidos pueden encontrar valor en compartir el centro de atención y aprender a delegar.

Aún necesitas flexibilidad para colaborar

Pocos de nosotros somos introvertidos puros o extrovertidos. Generalmente caemos en algún lugar en el medio, con nuestros propios caprichos y hábitos individuales.

Si bien solemos asociarnos con un lado más que con el otro, eso no debería dominar la necesidad de colaboración en el lugar de trabajo. Los introvertidos pueden no tener siempre el lujo de un pensamiento silencioso y profundo. Los extrovertidos pueden tener que trabajar en proyectos individualmente. Ambas partes deben comprometerse, y eso está bien.

Eso solo significa que cuando salgas de la oficina, puedes regresar a ese buen libro que estabas leyendo o reunirte con amigos para la hora feliz. Te recargarás a tu manera y volverás a la oficina al día siguiente listo para adaptarte a los tipos de personalidad únicos de cada uno.

¿Eres introvertido, extrovertido o ambicioso? ¿Cómo maximizas tu productividad en función de tu tipo de personalidad? ¡Comparte tus pensamientos en los comentarios a continuación!

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