Psicologo en Mexico

"No esperes hasta que todo esté bien. Nunca sera perfecto. Siempre habrá desafíos, obstáculos y condiciones menos que perfectas. ¿Y qué? Empieza ahora. Con cada paso que das, crecerás más y más fuerte, cada vez más hábil, cada vez más seguro de sí mismo y cada vez más exitoso. " - Mark Victor Hansen En nuestro núcleo, todos nosotros buscamos desarrollar y crecer en los cuatro componentes del bienestar: mental, emocional, físico y espiritual. Cada componente impacta al otro, lo que significa que tienen una relación interdependiente. Cada día, a medida que avanzamos y construimos sobre nuestro núcleo, nos volvemos más fuertes, más seguros y más inteligentes. Nos ponemos DUROS. Hay muchas definiciones diferentes sobre lo que significa "resistente". Con demasiada frecuencia, se le da una connotación negativa. La dureza se define como "fuerte y duradera; no se rompe o corta fácilmente; capaz de gran resistencia; robusto ". Piense en eso, capaz de un...

"Nuestras luchas emocionales no resueltas afectan todas las áreas de nuestras vidas, incluso si no nos damos cuenta ... relaciones con nuestro cónyuge, parejas románticas, identidad sexual y de género, niños, primeras familias, empleadores y compañeros de trabajo ... la lista es interminable". La baja autoestima y la pobre autoimagen están en la raíz de la mayoría de los problemas de relación, porque la incapacidad de poner el valor apropiado en uno mismo determina cómo nos tratan los demás, cómo nos tratamos a nosotros mismos y cómo tratamos a los demás. Si no sentimos una sensación de valor acerca de nosotros mismos, no nos sentimos seguros o seguros de ser quienes somos, actuamos y reaccionamos de una manera que refleja nuestras percepciones de nosotros mismos y nuestras vidas. Hacer frente a los sentimientos emocionales negativos es desenergizar y agotar en el largo plazo y un buen bienestar emocional y físico no es sostenible bajo tal carga. ¿LAS DROGAS FARMACÉUTICAS PUE...

Vence tu ansiedad Si la idea de hablar en público inmediatamente te acelera el pulso, no estás solo. La mayoría de las personas experimenta ansiedad cuando presenta. Pero puede manejar su miedo determinando primero la base de esta ansiedad y luego aplicando estas técnicas de mitigación. Es tu ansiedad ... ¿Basado en la situación? (Donde estás presentando) Voltearlo : dado que las manifestaciones fisiológicas de la ansiedad son similares a la excitación (p. Ej., Aumento del ritmo cardíaco), hazte un truco para sentirte bien al presentar tu reacción física como una excitación. Más astuto: cuando experimenta una excitación física negativa (por ejemplo, comienza a sudar), recuerde que estas reacciones son normales: su cuerpo está respondiendo a algo desagradable. Salúdelos diciéndote a ti mismo: "Aquí están los sentimientos de ansiedad natural, esperados antes de dar una pres...

Ok, entonces sabes que la meditación tiene docenas de beneficios, y todos lo hacen. Busca información en línea o en una librería, y ve que hay MUCHAS formas diferentes de hacer meditación, docenas de técnicas de meditación y alguna información contradictoria. Te preguntas cuál es la mejor opción para ti. Este artículo te ayudará a navegar por el mar de las diferentes prácticas de meditación sentada, explicando brevemente cada una de ellas y señalando otros recursos. Hay literalmente cientos, si no miles, de tipos de meditación, por lo que aquí exploraré solo los más populares. El consejo con respecto a la postura de la meditación es muy similar entre los diferentes estilos de práctica sentada, por lo que entraré en más detalles al respecto una sola vez, cuando hablemos de la primera técnica (meditación Zen). Me he esforzado por incluir una sección "¿Es para mí?", Con observaciones generales sobre cada práctica. Tenga en cuenta que estos son tentativos; están ahí ...