¡Deja de ser tan malo contigo!
¡Deja de ser tan malo contigo!
Por qué necesita dejar de hablar así mismo ahora mismo
¡Es una locura cuánto te cuesta en realidad!
Si tu mejor amigo te dijera las mismas cosas que te dices a ti mismo, ¡LO VOLVERAS!
¿No es verdad?
¿Dejarías que alguien te hable del modo en que te hablas?
No.
Por supuesto no.
¡Lo que te dices a ti mismo es RUDO!
Algunas de las cosas que te dices a ti mismo son INOLVIDABLES.
¡DEBES detener esto!
¡Debes!
Está haciendo mucho más daño de lo que usted conoce.
Tu propia conversación negativa aumenta el estrés.
El estrés aumenta la producción de cortisol.
Un poco de cortisol es algo bueno y necesario.
Pero demasiado causa inflamación en el cuerpo.
¿Sabes lo que significa?
Significa que tu cuerpo está ardiendo dentro.
Eso no suena bien, ¿verdad?
Tienes razón.
No es bueno.
"Las hormonas del estrés, a largo plazo, impulsan los botones genéticos que crean la enfermedad". Dr. Joe Dispenza
Y este es un resultado directo de todas las cosas intolerantes y groseras
¡Estás diciendo a SÍ MISMO!
¿Podrías, solo por hoy, probar un poco de amabilidad?
¿Te mataría ser amable contigo mismo durante todo un día?
¡Acepta el desafío!
Declara a ti mismo:
"Voy a ser amable y paciente conmigo mismo hoy.
Hoy seré mi mejor amigo ".
Si funciona bien,
considere extender esto otro día,
y otro día,
y otro día
hasta que crees el hábito de ser cariñoso y amable
a ti mismo.
Luego mira lo que sucede.
Las cosas se hacen.
Intentas más cosas.
Fallas más, porque es seguro tomar algunos riesgos.
Usted aprende más
Eso lleva al exito
Y el éxito tiene impulso.
Y conduce a más fracaso,
que conduce a más éxito.
Pero no correrás el riesgo de fallar
si sabes que te vas a golpear más a ti mismo.
No necesitas más críticas.
No necesitas más intolerancia.
"Cada vez que tenemos un pensamiento, hacemos un producto químico. Si tenemos buenos pensamientos, fabricamos sustancias químicas que nos hacen sentir bien. Y si tenemos pensamientos negativos, producimos sustancias químicas que nos hacen sentir exactamente de la manera en que estamos pensando ". Dr. Joe Dispenza
Necesitas apoyo y aliento. Y el mejor lugar para conseguirlo es dártelo a ti mismo.
Otra cosa para recordar: tus pensamientos crean tus sentimientos.
Entonces, cuando tus pensamientos sobre ti son críticos,
cruel,
implacable hacia tus errores
y debilidades,
crítico
y malo,
bien entonces,
¿cómo crees que vas a sentir?
¡Te sentirás MALO!
Te sentirás "no lo suficientemente bueno"
"indigno de,"
"indefenso,"
"sin esperanza,"
"impotente."
¿Y qué medidas tomar cuando te sientes así?
No lo sé,
pero estoy seguro de lo que sea,
esas acciones no te llevarán a donde quieres ir.
Probablemente intentas distraerte de los malos sentimientos
con comer en exceso,
beber en exceso,
uso legal e ilegal de drogas,
televisión de verborrea,
juego,
compras.
Ya sabes,
los hábitos adictivos que utilizas para sentirte mejor.
Cuando todo lo que realmente necesite para sentirse mejor es solo hablar amablemente consigo mismo.
Acepta tus debilidades
Animarse.
Date un AMOR incondicional.
Entonces, ¿qué pasaría?
Tu cometes un error.
En lugar de castigarte
te dices a ti mismo:
"Está bien. Hiciste lo mejor que pudiste. Inténtalo de nuevo. Puedes hacerlo. Lo vas a lograr ".
¿Qué sentimientos surgen cuando te hablas así?
¿Gratitud?
¿Humildad?
¿Calma?
¿Qué acciones surgen de ese tipo de sentimientos?
Probablemente lo intentes de nuevo.
Y esta vez, tal vez lo consigas.
O no.
Y si no, hay algo de espacio para aprender algo.
Porque ya no te estás castigando a ti mismo.
Quieres experimentar tu propia grandeza.
¡Todo el mundo lo hace!
La mejor manera de hacerlo es establecer un objetivo imposible.
¿Por qué?
Porque para lograr un objetivo imposible
tienes que hacer que sea correcto fallar
Y la única manera de hacer que sea correcto fracasar es hablar amablemente contigo mismo cuando sucede.
Entonces puedes aprender lo que necesitas aprender,
e intenta de nuevo.
Entonces, o tienes éxito o aprendes más.
De cualquier manera que ganes.
Te gusta ganar, ¿verdad?
Cuando hablas amorosamente contigo mismo
te dejas ganar
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