Elimine la procrastinación haciendo dos preguntas increíblemente simples

Elimine la procrastinación haciendo dos preguntas increíblemente simples

Dilación. El problema final en una sociedad obsesionada con la productividad y el logro.

Es un tema que hace tiempo he encontrado fascinante. ¿Por qué todos hacemos algo tan ilógico y perjudicial?

La batalla por hacer una mierda se desarrolla sin parar en mi propia vida y la de casi todos los que conozco. Diablos, son las 11 pm y he estado posponiendo escribir esto todo el día. Ya sabes que hacer.

Una de las razones por las cuales la postergación es tan prevaleciente es lo incomprendido que es. Hay una vista incorrecta de ella como un defecto de carácter, un problema interno. Es ampliamente asumido que alguien pospone las cosas porque:

1. Son perezosos y / o

2. Son malos en lo que sea que están postergando.

De hecho, eso es raramente cierto. Si lo fuera, la motivación repentina producida por una fecha límite inminente no ocurriría.

Un estudiante, después de posponer una tarea hasta el último minuto, no trabajaría toda la noche para completarla. Un autor no se encerraría para completar un manuscrito de 50,000 palabras en poco tiempo. Alguien a quien no le moleste limpiar su departamento no trabajaría felizmente 18 horas al día para programar su puesta en marcha.

Si la procrastinación fuera un defecto de carácter, universalmente no podríamos conquistarla cuando sea necesario. De hecho, postergamos las cosas por dos razones:

1. La falta de una idea clara de qué hacer y / o

2. La falta de una razón para hacerlo.

La pereza y la ineptitud no tienen nada que ver con eso, por lo que podemos replantear la procrastinación con dos simples preguntas:

1-¿Qué debo hacer? (Específico y en detalle)

2-¿Por qué tengo que hacerlo? (De nuevo, específico y en detalle)

Es simple, pero aclarar esos dos puntos siempre me ayuda cuando estoy luchando para hacer algo.

La motivación es frágil, pero es renovable. La mejor manera de renovarlo no es con citas de Pinterest o carteles de gatos colgantes. Es aclarando nuestras razones, idealmente en papel.

Si no hay respuesta a esas dos preguntas, puede ser una señal de que no vale la pena hacerlo.

Cuando me veo demorando, lo tomo como una oportunidad positiva para volver a evaluar lo que estoy haciendo.

Cada vez que me sorprende el bloqueo del escritor, sé cuál es la causa inevitable; No tengo una idea coherente de lo que debería escribir. Y / o he perdido el contacto con el por qué lo estoy haciendo. Eso es. Sin una visión, es imposible hacer cosas.

Cuando tenemos un propósito y un plan, la postergación no entra en la ecuación. Va más allá del disfrute, llegando a la plenitud.

La causa no es la pereza Es duda Confusión. Incertidumbre. Estos son sentimientos muy reales que todos experimentan. Estas emociones no pueden ser pisoteadas o ignoradas. La disciplina solo puede llevarte tan lejos sin conducir. Estos sentimientos deben ser enfrentados y resueltos.

A veces eso significa tomarse el tiempo necesario para volver a evaluar lo que estamos haciendo y por qué. En el desorden diario de los correos electrónicos, el papeleo, las reuniones y las minucias, se pierde el sentido de un propósito más amplio. Incluso la búsqueda más significativa puede quedar enlodada. Cuando eso sucede, en la escala micro y macro, el resultado es la procrastinación.

En la microescala, cuando se pospone una sola tarea, mover las consecuencias al presente es una forma efectiva de hacerlo.

Victor Hugo se obligó a terminar The Hunchback of Notre Dame ordenando a su doncella que se guardara toda su ropa hasta que terminara el manuscrito.

Demóstenes se afeitó la mitad de la cabeza así que se avergonzaría de salir en público hasta que hubiera pasado 3 meses trabajando en su oración.

Tenían un propósito más amplio, pero arrastraban las consecuencias futuras de postergar el presente.

Pero a escala macro, cuando nos encontramos luchando por hacer algo, la verdadera respuesta es encontrar el sentido de propósito necesario.

Para conectar la tarea actual con nuestros objetivos y ambiciones a largo plazo.

Reconocer que este trabajo es parte de nuestro papel en el mundo.

Marco Aurelio lo expresó mejor en Meditaciones:

"Las personas que aman lo que hacen se desgastan haciéndolo, incluso se olvidan de lavar o comer. ¿Tiene menos respeto por su propia naturaleza que el grabador por el grabado, el bailarín por la danza, el avaro por el dinero o el escalador social por el estatus? Cuando están realmente poseídos por lo que hacen, prefieren dejar de comer y dormir antes que dejar de practicar sus artes ".

El lado positivo de la procrastinación es que nos obliga a dar un paso atrás y hacer las grandes preguntas.

¿Por qué estoy haciendo esto? ¿Realmente quiero hacerlo? ¿Qué estoy haciendo realmente?

La procrastinación no es un signo de pereza ni de ningún tipo de carácter negativo.

La respuesta de "porque mi jefe lo dijo" o "porque necesito aprobar este semestre" solo nos puede llevar tan lejos. Nuestros cerebros son inteligentes y están diseñados para evitar desperdiciar energía en cualquier cosa que no sea necesaria para nuestra supervivencia. Y el cerebro solo puede ser engañado durante tanto tiempo antes de que se rebele.
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Podemos dejar de ver la procrastinación como un signo de debilidad y comenzar a reconocer su significado.

La procrastinación es una señal de advertencia importante. En situaciones académicas, puede ser una señal de advertencia de que los estudios actuales no se alinean con las aspiraciones a largo plazo. O que el trabajo de un sueño está demostrando ser insatisfactorio. Puede ser un signo de agotamiento o de un profundo sentimiento de confusión.

Esto no significa que pasar una tarde en Facebook sea un trampolín para un nuevo autoconocimiento dramático. En cambio, significa que debemos ver nuestro comportamiento como parte de una imagen más amplia, y dejar de etiquetar las respuestas naturales como defectos de carácter.

La procrastinación es una intervención organizada por tu cerebro.

Alguna parte de ti no está comprando el plan actual.

Alguna parte de ti quiere una meta más grande, una dirección diferente, un propósito nuevo. Escúchalo.

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