Lucha, huye o congela
Lucha, huye o congela
Cómo el miedo, la frustración y la ansiedad han gobernado mi vida
Es normal que la gente tenga miedo a veces. Pero no es si su existencia está gobernada perpetuamente por una sensación general de inquietud.
Incluso en los tiempos más felices, el miedo se esconderá en el fondo, como nubes de tormenta que predicen siniestramente la perdición y la desesperación.
Tantos temores dominan mi vida. Podría enumerar fácilmente quince de ellos:
- Miedo de llevar una vida sin sentido
- Miedo a fingirlo a través de todo
- Miedo a decepcionar a los demás
- Miedo al fracaso
- Miedo al rechazo
- Miedo a ser vulnerable
- Miedo a ser malentendido
- Miedo de nunca autorrealizarse
- Miedo a lo desconocido
- Miedo al desastre
- Miedo a la muerte
- Miedo a ser juzgado
- Miedo a quedarse sin tiempo
- Miedo a no ser lo suficientemente bueno
- Miedo a la inacción
Tal vez si puedes relacionarte con cualquiera de estos miedos, puedes estar tranquilo sabiendo que yo también vivo con uno de los mismos miedos que tú.
Siéntase libre de hojear a través de lo que más se relaciona.
1. Miedo de llevar una vida sin sentido
El nihilismo me asusta: la idea de que nada puede importar y nunca importará. Recuerdo una publicación que fue algo así como:
- Yo a los 16 años: ¡quiero cambiar el mundo!
- Yo a los 20: quiero hacer una pequeña diferencia de alguna manera.
- Yo a los 25: ¿Puedo pagar pan?
Y me doy cuenta de que en 2008 probablemente no me veía diez años más tarde como haber logrado poco más que sobrevivir. Y esa no es una vida bien vivida.
2. Miedo a fingirlo a través de todo
Cuanto más me siento presa del pánico, más me pongo valiente y termino a mi manera. Es una especie de respuesta capacitada que aprendí de ser un estudiante de humanidades. (Solo parcialmente bromeando) Pero pensé que hacer gilipollas podría llevarme a algún lado. Puedo alcanzar límites de 15 páginas al ser innecesariamente detallado. Puedo conquistar entrevistas haciendo tonterías sobre lo genial que soy. Obtienes la esencia.
Pero luego me pregunto: ¿puedo ser honesto y auténtico en todas mis interacciones? Quiero. Quiero decirle a la gente que mi mayor debilidad es la pereza a veces. Que a veces no quiero hacer nada en absoluto. Pero eso difícilmente me va a llevar lejos en la vida, ¿verdad?
3. Miedo a decepcionar a los demás
Nada me asusta más que la idea de decepcionar a la gente. Cuando las personas tienen expectativas para mí que no estoy a la altura de ... santa mierda. Esa es la mierda que me mantiene despierto por la noche. Quiero ser una persona confiable. Quiero ser consistente. No quiero ser un hipócrita. Y me mantengo a la altura de los estándares ... Solo temo que no puedo estar a la altura de lo que otras personas piensan y quieren de mí.
4. Miedo al fracaso
Probablemente mi mayor obstáculo para el éxito. Creo que es cierto que el fracaso es un requisito previo para lograr algo en la vida. Pero a menudo me siento paralizado por mi búsqueda de la perfección. No llegar a eso es un fracaso en mi libro. Y a veces (re: a menudo) no puedo superar mi miedo al fracaso de "vivir la vida que siempre he deseado", como muchos libros de autoayuda relucientes pregonan. No puedo dejar todo para "seguir mis sueños" cuando ni siquiera estoy seguro de que mi cuenta bancaria pueda mantener mis hábitos de gasto y vida social.
5. Miedo al rechazo
Reconozcámoslo: solo porque escribí una publicación sobre el rechazo, no significa que no duela. Especialmente romántico rechazo. O rechazo platónico.
Yo diría que somos amistosos, pero no nos llamaríamos "amigos"
Eso es lo que me dijo una niña durante mi segundo año. Ella decía cosas así y
¿Qué llevas puesto? ¿Es eso una bolsa de basura?
Estaba bastante dolido y molesto por ambos comentarios. Y guardaba rencor hacia ella durante años. Solo ahora me he dado cuenta de que esas palabras probablemente se hablaban como una proyección de sus propias inseguridades y no tenían nada que ver con mi propia valía. Aún duele, no obstante.
6. Miedo a ser vulnerable
Sorprendente, ¿verdad? Tengo este miedo incluso cuando las personas piensan que soy vulnerable en las redes sociales y otras cosas. En persona, todavía dudo en expresar mis agravios e inseguridades. Esta es la razón por la cual muchas de mis amistades no van por debajo del nivel superficial, porque no siempre me abro a las personas. O al menos no tanto como creen que hago.
7. Miedo a ser malentendido
Pienso más que buscar a alguien que prometa amarme sin importar nada, sigo buscando a alguien que pueda entenderme. Comprende mis estados de ánimo. Por qué reacciono de la manera en que lo hago, cuando lo hago. Quién puede detectar cuando las cosas están mal, incluso cuando no me doy cuenta. Alguien que entiende mis motivaciones casi mejor que yo. Algunas personas dirían que estaría buscando a Dios, y tal vez tienen razón. Pero definitivamente me he encontrado con personas que me preguntan de repente: "¿Cómo te sientes?" O "¿Qué pasa?". Y esa es una invitación para que comparta cómo me está yendo: una oportunidad para que finalmente me entiendan. por alguien más.
8. Miedo de nunca autorrealizarse
Este miedo me plagó por mucho tiempo. Me da miedo mirar la jerarquía de necesidades de Maslow y darme cuenta de que tal vez no tenga la sensación de consuelo o seguridad para construir una base sana para mi autoestima y demás. ¿Y la idea de nunca alcanzar mi pleno potencial? Eso me aterroriza
9. Miedo a lo desconocido
No sé lo que depara el futuro. No puedo decir el futuro. Pero tengo miedo de todas las cosas que no sé. No sé cuándo, cómo o si las cosas saldrán según lo planeado. Hay tanto que no sé, y cuanto más aprendo, más aprendo sobre cosas que ni siquiera sé que no sé.
10. Miedo al desastre
¿Qué pasa si hoy es la última vez que veo a mi amigo? ¿Qué pasa si ocurre algo donde mi última interacción con un ser querido fue una pelea? ¿Qué pasa si una tragedia imprevista golpea de nuevo, y vuelvo y sucumbir a la depresión una vez más? Esto generalmente viene en forma de miles de "¿Qué pasa si?", Con escenarios que juegan en la claridad apocalíptica en mi mente.
11. Miedo a la muerte
Si no temes a la muerte y no eres consciente de tu propia mortalidad, esa podría no ser la más saludable. La gente suele decir YOLO y hacer algo arriesgado, pero "YODO" también es cierto. Una vez que estás muerto, no puedes recuperar todas las veces que jodiste. No puedes vivir tu vida sin remordimientos. Esos remordimientos serán llevados con usted a su lecho de muerte. Y todo se detiene entonces. No hay oportunidad de disculparse o hacer otra cosa. Eso es. Es final
12. Miedo a ser juzgado
Todos juzgan. Es verdad. Si dicen que no, probablemente mientan. Pero algunas personas ofrecen el beneficio de la duda a las personas con quienes tratan. Y a veces es comprensible: las personas actúan de ciertas maneras porque tienen ciertas creencias que han mantenido durante toda su vida.
Creo que esto tiene un papel que jugar con toda la parte de "no ser malentendido". A veces me pregunto si estoy abusando. O si mis más nobles intenciones son parte de algún síndrome del bienhechor que tengo. O si estoy siendo excesivamente farisaico o egocéntrico. Búsqueda de atención. Hipócrita. Este tipo de pensamientos me atormentan sin fin.
13. Miedo a quedarse sin tiempo
Italways siente que estoy corriendo contra el reloj. Hay una cantidad limitada de tiempo que tengo que hacer las cosas que quiero hacer. Pero a veces, no sé cuál es la mejor manera de gastarlo todo. A menudo, hago tanto que terminé quemado por días después, dejado en un estado en el que apenas puedo funcionar. Terminé descansando y recuperándome de todo lo que hice, y siento que ese tiempo se ha desperdiciado.
14. Miedo a no ser lo suficientemente bueno
Tal vez es un factor de no tener la autoestima más saludable. Siempre pienso que puedo ser mejor de alguna manera. Un mejor amigo Una mejor hija. Un mejor estudiante. Una mejor persona. Dedico tanto tiempo a mejorarme para escapar de este miedo a no ser lo suficientemente bueno.
15. Miedo a la inacción
Lo que sucede cuando mi respuesta de lucha o huida está activada es a menudo mi elección congelarme. Estoy paralizado por la indecisión y la inacción. Pienso en todas las oportunidades perdidas que he tenido, las oportunidades que tuve de comenzar conversaciones significativas. Para llegar a las personas. Ayudar a la gente. Y me pregunto, también, si cuando se presente el momento, podré hacer lo correcto. Incluso si no es popular. Incluso si me hace quedar mal. Mi preocupación es que al elegir no hacer algo, he hecho más daño que bien.
Entonces quizás sea natural que tenga miedo de estas cosas. Estos son probablemente miedos que también conciernen a otros. ¿Pero el grado en que afectan mi vida y capacidad de funcionar?
Bueno, eso es un problema.
Todavía estoy tratando de encontrar la forma de actuar, incluso cuando todo mi cuerpo y mi mente gritan por un tiempo para cerrar por completo. Para retirarse de todos y todo y sufrir en aislamiento.
Tal vez a veces estos mensajes son simples gritos de atención. Tal vez hago alarde de la idea del suicidio en exceso para pedirle a la gente que se fije en mí y decirme que de alguna manera he hecho la diferencia.
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