LA CAUSA RAÍZ DE LA DEPRESIÓN Y CÓMO CURARLA
LA CAUSA RAÍZ DE LA DEPRESIÓN Y CÓMO CURARLA
Todos lo sabemos, ese dolor sordo de inutilidad, tristeza abrumadora y una profunda falta de interés en la vida. La niebla de dolor decaído que sopla y luego se asienta, atrapándonos dentro de ella. La mayoría de nosotros hemos sufrido en algún momento de nuestra vida por la depresión. Ya sea una versión leve después de un evento importante de la vida, o un episodio más prolongado que puede llegar a ser tan grave que nos atrapa en un mundo cada vez más comprimido de la desesperanza en tal medida que consideramos terminar nuestras propias vidas.
La depresión es uno de los mayores problemas en nuestro mundo de hoy. Con cifras récord de personas que sufren de la nube oscura y crecientes tasas de suicidio, la depresión es una enfermedad paralizante que alcanza proporciones epidémicas.
El famoso autor y periodista, Johann Hari, sufría de depresión cuando era adolescente y tomaba antidepresivos desde una tierna edad. Contado, como muchos otros, su depresión fue la causa de un desequilibrio químico en su cerebro, luego estudió ciencias sociales y se embarcó en una búsqueda para descubrir la verdad sobre la causa de su depresión. Tragó antidepresivos como millones de otros, y después de 13 años de pastillas, sin muchos cambios, y una amplia investigación sobre las verdaderas causas de la depresión, está pidiendo un enfoque diferente.
El mito del desequilibrio químico
Su increíble viaje implicó cientos de entrevistas en más de una docena de países y lo llevó a descubrir que casi todo lo que sabemos sobre la depresión y la ansiedad es incorrecto.
Comencé a investigar mi libro, Lost Connections: Uncovering The Real Causes of Depression, y las Soluciones inesperadas, porque me desconcertaban dos misterios. ¿Por qué todavía estaba deprimido cuando estaba haciendo todo lo que me habían dicho que hiciera? Había identificado la baja cantidad de serotonina en mi cerebro, y estaba aumentando mis niveles de serotonina; sin embargo, todavía me sentía mal. Pero aún había un misterio más profundo. ¿Por qué tantas otras personas en todo el mundo occidental se sentían como yo? Aproximadamente uno de cada cinco adultos en EE. UU. Toma al menos un medicamento por un problema psiquiátrico. En Gran Bretaña, las recetas de antidepresivos se han duplicado en una década, hasta el punto en que ahora uno de cada 11 de nosotros nos drogamos para tratar con estos sentimientos. ¿Qué ha estado causando la depresión y su gemelo, la ansiedad, a la espiral de esta manera? Empecé a preguntarme: ¿podría ser que en nuestras cabezas separadas todos nosotros tuviéramos químicas cerebrales que funcionaran espontáneamente al mismo tiempo?
Él dice que entre el 65% y el 80% de las personas que toman antidepresivos vuelven a deprimirse dentro de un año.
Nos hemos estado contando esta historia química durante 35 años y cada año la depresión y la ansiedad empeoran.
El poder de la conexión
Buscando respuestas a su propia depresión, comenzó una búsqueda para resolver el rompecabezas de la depresión.
Para encontrar las respuestas, terminé yendo en un viaje de 40,000 millas a través del mundo y de regreso. Hablé con los principales científicos sociales que investigan estas cuestiones, y con personas que han superado la depresión de maneras inesperadas, desde una aldea Amish en Indiana a una ciudad brasileña que prohibió la publicidad y un laboratorio en Baltimore realizando una sorprendente serie de experimentos. De estas personas, aprendí la mejor evidencia científica sobre lo que realmente causa depresión y ansiedad.
Las drogas no curan las causas subyacentes de la depresión. En la mayoría de los casos, como en el caso de Johann Hari, a la gente ni siquiera se le pregunta qué está pasando en su vida, o si podría haber una posible causa de la depresión. La investigación de Johan está fuertemente basada en su propia experiencia. Ha luchado contra el demonio de la depresión durante gran parte de su vida adulta y tiene un profundo conocimiento de lo que es estar deprimido y todo lo que eso implica.
Descubrí que hay evidencia de que siete factores específicos en la forma en que vivimos hoy están causando que la depresión y la ansiedad aumenten, junto con dos factores biológicos reales (como sus genes) que pueden combinarse con estas fuerzas para empeorarlo.
Durante su viaje de descubrimiento encontró evidencia científica de que la depresión es causada por problemas clave con la forma en que vivimos. Siete de los nueve factores causantes de depresión que descubrió están enraizados en la desconexión. Desconexión del trabajo significativo, de otras personas, de valores significativos y del trauma de la infancia. Desconexión del estado y respeto, del mundo natural y desconexión de un futuro esperanzador o seguro. La depresión en sus raíces más profundas, se debe a una falta de conexión. Es una enfermedad de desconexión.
Entonces, ¿qué cura la depresión?
Comprender la causa raíz de la depresión es un primer paso vital para poder curarla. Nuestro anhelo de conexión es innato. Nunca nos deja. Quizás la depresión y la ansiedad son una señal de advertencia temprana, una luz del motor que nos alerta del mal funcionamiento en el automóvil. Johann Hari dice que la depresión es un problema colectivo causado por algo que ha ido mal con nuestra forma de vida y nuestra cultura. Estas condiciones nos muestran que hay algo muy equivocado en la forma en que funciona la sociedad. Y nos dan la oportunidad de hacer cambios vitales en nuestras vidas. Él aboga por la reconexión, o lo que él llama un tipo diferente de antidepresivo.
La depresión y la ansiedad podrían ser, de alguna manera, la reacción más sana que tenga. Es una señal, diciendo que no deberías vivir de esta manera, y si no te ayudan a encontrar un camino mejor, te perderás tanto de lo mejor de ser humano.
Su nuevo libro sugiere siete reconexiones. Necesitamos reconectarnos con otras personas, con la prescripción social, con el trabajo significativo y con valores significativos. Vuelva a conectar con la alegría compasiva y superar la adicción que tenemos a sí mismo. También necesitamos reconocer y superar nuestro trauma infantil y restaurar nuestro futuro. Parece que lo que se necesita para curar la depresión es una reconexión completa y radical. Para alguien que está deprimido, esto puede parecer muy abrumador. pero de alguna manera se trata de reconstruir nuestras vidas. Levantándose como un ave fénix de las cenizas y diciendo: Quiero algo diferente. Sé que hay más para mí, sé que hay una manera diferente y no tengo que hacerlo solo.
Después de que aprendí todo esto, y lo que significa para todos, comencé a anhelar el poder de retroceder en el tiempo y hablarle a mi yo adolescente el día que le contaron una historia sobre su depresión que lo iba a expulsar. en la dirección equivocada durante tantos años. Quería decirle: 'Este dolor que sientes no es una patología. No es loco Es una señal de que sus necesidades psicológicas naturales no se están cumpliendo. Es una forma de dolor, para usted y para la cultura en la que vive que va tan mal. Sé lo mucho que duele. Sé lo profundo que te corta. Pero necesitas escuchar esta señal. Todos necesitamos escuchar a la gente que nos rodea enviando esta señal. Te está diciendo lo que está pasando mal. Te está diciendo que necesitas estar conectado de tantas maneras profundas y conmovedoras que aún no lo eres, pero puedes serlo, algún día.
Una vez más, como con la mayoría de las cosas en la vida, el mapa para encontrar la manera de salir del dolor y volver al bienestar, es la conexión. Como humanos, estamos hechos para la conexión, el amor y la intimidad.
Lo que esta evidencia me decía era que esta búsqueda de soluciones individuales rápidas es una trampa. De hecho, esta búsqueda de soluciones individuales es, en primer lugar, parte de lo que nos llevó a este problema. Nos hemos encarcelado dentro de nuestros propios egos, amurallados donde la verdadera conexión no puede alcanzarnos.
Detener la diapositiva oscura de la depresión
Su investigación, realizada por expertos y personas de todo el mundo, descubrió que el verdadero camino hacia la felicidad es desmantelar nuestros muros, y que parte de superar nuestra depresión y ansiedad consiste en unirnos. En su propio viaje de curación, Johann Hari tomó la decisión consciente de acercarse a los demás cuando comenzó la depresión y de hacer algo por otra persona en lugar de hacerlo por él mismo.
Aprendí algo que no pensé que fuera posible al principio. Incluso si siente dolor, casi siempre puede hacer que otra persona se sienta un poco mejor. O trataría de canalizarlo hacia acciones políticas más abiertas, para mejorar la sociedad.
Sorprendentemente, descubrió que hacer algo por otros detuvo el deslizamiento hacia la oscuridad de la depresión. Vuelve a lo mismo: tenemos que acercarnos a los demás, no tratar de construirnos solos.
Si está deprimido y ansioso, no es una máquina con partes defectuosas. Eres un ser humano con necesidades no satisfechas. La única forma real de salir de nuestra epidemia de desesperación es que todos nosotros, juntos, comencemos a satisfacer esas necesidades humanas, para una conexión profunda con las cosas que realmente importan en la vida.
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