El ciclo áspero y rocoso de la depresión
El ciclo áspero y rocoso de la depresión
El círculo vicioso de la depresión. Una enfermedad, tanto una enfermedad como cualquier otra. Tal vez incluso peor. Este ciclo ilustrado muestra cuán increíblemente desastrosas en capas, esa Depresión puede ser. Es tan malo, que es difícil saber dónde comienza todo este ciclo. Me cuesta imaginarlo incluso cuando pienso en mi propia historia del infierno con Depresión. He escrito mucho sobre la adicción, esta vez, quería hacer una pieza más centrada en otra lucha que yo, y con la que viven millones de personas, y esa es la depresión clínica.
Como siempre, quería escribir sobre mis propias experiencias y perspicacia, y con suerte llegar a alguien que está luchando, porque no es solo la adicción lo que mata. La depresión puede conducir a la muerte también.
Ahora, este cuadro arriba no representa las causas. Las causas son en sí mismas un cuadro completamente diferente. Esto representa el ciclo dentro del mundo de una persona con Depresión. Puedo dar fe de que esta es una interpretación muy precisa.
Hay momentos en que la depresión, al igual que muchas otras enfermedades, se trata con mucho éxito y, de hecho, puede parecer algo remisa. Las cosas pueden ir bien durante varios meses, o incluso en un año o un par de años.
Al igual que la adicción, la depresión tiene desencadenantes que pueden provocarla de nuevo, una recaída completa. Como se menciona arriba, pérdidas, problemas familiares, rechazo social, muerte de seres queridos o completamente otros problemas de salud o enfermedades. Normalmente, si se trata de otros problemas de salud, puede ser dolor o frustración relacionada con lo mismo, que puede desencadenar el regreso de una depresión grave.
Para mí, en mi ejemplo, diría que puedo relacionarme con eso, cuando se trata de otros problemas de salud, el obvio, la adicción. Cuando tuve recaídas en las drogas, normalmente causaba una terrible depresión que regresaba, y parece que volvía al punto de partida, con depresión y adicción.
Esas enfermedades van de la mano más que cualquier otra dos enfermedades. Uno causa el otro, y viceversa, ida y vuelta, en todas direcciones. Una vez que la depresión se desencadena desde la hibernación, nuevamente es un mundo de etapas como parte del ciclo de la enfermedad.
Los pensamientos, una parte del ciclo, pueden dificultar la administración de la enfermedad y hacer que a veces sea difícil pasar un día. Me he sentado allí antes, llorando, pensando y preguntándome por qué una enfermedad y una enfermedad tan difíciles tuvieron que cruzarse en mi vida. Al igual que la tabla, ese sentimiento de fatalidad y una sensación de inutilidad han alimentado el fuego muchas veces, durante muchos años. El fracaso parecía ser el único futuro. La idea de que la enfermedad nunca está bajo control; eso también fue algo en lo que pensé y me pregunté muchas veces.
Los sentimientos, una gran parte de él, y una parte que creo que se entrelazan tanto, que Pensamientos y Sentimientos, son uno en el mismo con mucha frecuencia. No son exactamente lo mismo, pero las similitudes son fuertes. Hubo momentos, a veces fue meses a la vez, años a la vez, donde toda esperanza se perdió, y la capacidad de excavar desde un agujero negro, era realmente, lo imposible.
Entonces, hablemos de los sentimientos como parte del ciclo de Depresión. Sentimientos; bueno, los he sentido a todos. Usted los nombra, los he conocido bien. Desesperación, aislamiento, solitario, enojado, inútil, una pérdida de vida. Lo que finalmente aprendí sobre los sentimientos que forman parte de Depression, fue que no era una de esas palabras terribles. He sentido esos sentimientos. Pero esos sentimientos no eran lo que yo era. Los sentimientos no son lo que eres.
Cuando aprendí a separar los dos, fue cuando pude manejar mejor la parte de Sentimientos del ciclo de la depresión. Tener cualquier parte de ese ciclo mejor bajo control, pone tanto control, de nuevo en nuestras manos.
Luego, estamos en la parte de Conductas del Ciclo de Depresión. Uno de mis mayores comportamientos cuando mi depresión no está funcionando del todo es el aislamiento. Es una señal segura de que algo anda mal. No es el tipo de aislamiento normal que todas las personas hacen a veces. Es más del tipo en el que simplemente no quiero tratar con nadie por días, ni en persona, ni llamadas telefónicas, y apenas mensajes de texto. El comportamiento del abuso de sustancias, otro grande, obviamente para cualquiera que me conozca. Tengo la bendición de no haber recaído últimamente. Últimamente, mis depresiones se han mantenido a raya bastante bien. Mucho tratamiento, con medicamentos incluidos, puede mantenernos avanzando en la dirección correcta. Aprendí que necesito la combinación de ambos. Uno o el otro solos por lo general no parecen hacerlo todo.
Por lo tanto, en la respuesta física. En mi mundo de depresión, dos artículos famosos que encajan en esa categoría son el insomnio y el aumento de peso ilustre y tortuoso. Podría contar con esos cada vez. Otra pieza de eso que también fue un poco de lucha fue el síntoma de la baja energía. Thad tenía conexiones tanto con la depresión mental como con el aumento de peso físico.
El aumento de peso también me ha afectado mucho porque eso en sí mismo era algo terrible que arrojar sobre una persona deprimida. De pie en apenas 5 '6, lo peor del mundo sería pesar 230, 240, 250, 255 lbs. Especialmente teniendo en cuenta que en el momento álgido de mis seis años de sobriedad, tenía un peso saludable, equilibrado, 5 k con 165 libras. Entonces, es una mierda, cuando mis depresiones están fuera de control, y mi peso está bien está fuera de control. Es un doble problema de salud, donde ambos problemas deben ser enfrentados y combatidos al mismo tiempo.
Lo que eventualmente aprendería a través de los años, es que cuando el peso es correcto, la mente rápidamente acertará. La parte más difícil es, necesitas una mente correcta para perder peso. Entonces es solo una variedad de espadas de doble filo. No quiero terminar muriendo porque mi Depresión se descontroló tanto, que me suicidé, ni tengo ganas de morir de un ataque al corazón por tener sobrepeso. Yo tampoco quiero. Quiero salud y una larga vida por delante para disfrutar de esa salud.
Se sintió genial escribir esta pieza. Siempre me gusta defender y escribir sobre la adicción, pero me pareció satisfactorio centrarme más en un enfoque principal sobre la depresión esta vez. He sido diagnosticado con depresión mayor desde el año 2005. Aunque creo que en realidad sufrí con esto desde alrededor de 2000 al menos. Por lo tanto, el proceso de hablar sobre ello y poner su conciencia en el público es algo que tengo cerca y querido para mí.
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