Psicologo en Mexico

SOY UN PROCRASTINATOR. ¿CÓMO ME MOTIVO A HACER COSAS? Lo que aprenderá al leer este artículo: Comprende por qué postergas las cosas, sigue postergando Descubra cómo cambiar su enfoque Las 3 preguntas para preguntarte a ti mismo para identificar lo que te motiva Los fundamentos del probado sistema de gestión del tiempo (RPM) de Tony Robbins Acceda a las herramientas que necesita para comenzar a trabajar con RPM y obtener los resultados deseados ¿Eres un procrastinador autoidentificado? ¿Has probado innumerables métodos de administración del tiempo, pero acabas creando listas interminables en lugar de hacer realmente las cosas? ¿Estás harto de siempre sentir que haces cosas en el último minuto? ¿Le falta motivación para comenzar las tareas, y mucho menos terminar? El problema con muchos sistemas de administración del tiempo es que hacen frente a la pregunta "¿Qué debo hacer?". Cambie su enfoque para comprender lo que quiere, lo que realmente quiere y encontrará la manera de mot

Un extraño para mí - Quitando las máscaras que usamos "Vi a todas las personas detrás de sus máscaras. Vi a través de ellos y hubo sufrimiento " . Vincent Van Gogh Siempre usé una máscara, hasta que la máscara se convirtió en mí. Cosido en mi piel, y siempre con un objetivo, no revelarme. Siempre aterrorizado, y creyendo que no era digno, frenéticamente vestía la parte todos los días de mi vida. El último deleite de la gente, buscando desesperadamente ser querido, admirado y confiable. El amor es lo que estaba buscando, algo que nunca tuve, y algo que no pude reconocer. La máscara siempre fue mi escudo. Me protegió del caos mundial y me dio un escondite donde mis pensamientos podrían asfixiar mi mente. Este escudo, un falso protector, me separó de mi humanidad y vació mi alma. La máscara era la herramienta perfecta para aislar, dibujar líneas profundas en mí y alrededor de mí, crear hermosas imágenes distorsionadas de mí mismo, asegurando que nada era real de ninguna manera.

TÉCNICAS DE RECUPERACIÓN DE NIVEL SIGUIENTE Instalaciones de entrenamiento Elite, nutricionistas de primer nivel, tecnología de vanguardia. Los atletas de clase mundial tienen acceso a lo último y mejor cuando se trata de acondicionamiento de rendimiento. Por lo tanto, no sorprende que muchos hayan convertido los tratamientos de crioterapia en un componente central de su rutina. Después de todo, la crioterapia se ha relacionado con un aumento de la circulación sanguínea, un sistema inmune mejorado, disminución de la fatiga, recuperación acelerada de lesiones, patrones de sueño mejorados e incluso un elevado sentido de las capacidades cognitivas, beneficios que podrían impulsar a cualquier persona al siguiente nivel, incluido Tony Robbins. Tony se reunió recientemente con Mark Murdock, socio gerente de CryoUSA, para analizar por qué la crioterapia se ha convertido en una estrategia integral para la recuperación, y qué otra tecnología de punta lo está ayudando a mantenerse en la mejor co

EL PODER DE CHUNKING HACIENDO MÁS TIEMPO POR LO QUE REALMENTE TE CUESTA ¿Cuánto tiempo libre tienes en estos días? ¿Esa pregunta solo te hizo reír a carcajadas? En estos días, nos empujan en tantas direcciones y tenemos tantas exigencias en nuestras vidas personales y profesionales que la idea del tiempo libre generalmente se mantiene así: una idea. Pero, ¿y si hubiera una manera de brindar un mayor nivel de eficiencia a nuestras vidas? ¿Qué pasaría si pudieras enfocarte en alcanzar tus metas en lugar de verificar en una lista interminable de tareas pendientes? ¿Cómo podría esto cambiar la calidad de tu vida? De eso se trata la planificación de RPM. RPM es un sistema de pensamiento, no un sistema de gestión del tiempo. Y funciona al enfocarte en los resultados clave que son más importantes en tu vida, para que puedas maximizar los resultados de tu vida y maximizar tu sensación de satisfacción y alegría. Uno de los componentes principales de RPM es lo que llamamos fragmentación. ¿QUÉ ES

¿QUÉ ES LA ANSIEDAD? ¿CÓMO PUEDO TRATAR LA ANSIEDAD? ¿Alguna vez has tenido tanto miedo de no poder moverte? El miedo extremo nos congela, pero ¿qué pasa cuando ese miedo nunca desaparece? Para las personas que están ansiosas, asustadas o temerosas, las tareas cotidianas pueden parecer insuperables. Pero la ansiedad es solo otra forma en que hacemos sentido del mundo que nos rodea; lo que hace que una persona esté ansiosa podría impulsar a otra a nuevas alturas. Por ejemplo, Tony Robbins trabajó con Carly Simon y Bruce Springsteen. Ambos sintieron los mismos tipos de sensaciones físicas cuando se pusieron ansiosos. Para Carly, la ansiedad era paralizante, pero para Bruce, eso lo hacía sentir más vivo. Aquí cubriremos algunas técnicas que pueden ayudarlo a comprender mejor cómo deshacerse de la ansiedad, así como a desentrañar su causa subyacente. Recuerde, todos lidian con el miedo. Es la forma en que te entrenas para manejarlo lo que hace la diferencia. ¿QUÉ CAUSA LA A

¿CÓMO PUEDO TENER SUFICIENTE TIEMPO PARA HACER LAS COSAS QUE QUIERO HACER? ¿CÓMO TENER MEJOR GESTIÓN DE TIEMPO? No importa cuánto lo intentemos, todos solo tenemos 24 horas en un día. Entonces, ¿por qué algunas personas parecen hacer más cosas antes del mediodía que otras en una semana? Estamos bastante seguros de que no tienen máquinas de tiempo. ¿Es solo porque tienen una mejor administración del tiempo? ¿O hay otro secreto sobre cómo hacer las cosas más rápido? De hecho, es probable que tengas tiempo para las actividades que realmente deseas hacer al acecho en tu horario actual, pero no estás al tanto de dónde pones tu tiempo y qué estás obteniendo ahora. ¿Buscas tiempo para hacer lo que quieres hacer en tu vida? Es hora de evaluar su Windows of Opportunity. Una vez que tenga una idea clara de lo que está sucediendo y por qué, podrá tomar decisiones que conduzcan a una mejor administración del tiempo y le dará tiempo para hacer lo que quiera. ¿QUÉ HARÍA CON 5-10

Mi batalla con las redes sociales como una persona ansiosa Cuando la ansiedad me invade, es difícil decir exactamente de dónde viene. Una vez que el pánico y la falta de aliento toman el control, termino preguntándome cómo comenzó todo y qué me hizo sentir así. La ansiedad parece suceder de una vez. En un momento me siento bien y al momento siguiente mis pensamientos se descontrolan y mi cuerpo está inquieto. Recientemente, me he vuelto cada vez más consciente del papel que juegan los medios sociales en provocar mi ansiedad, siendo Instagram uno de los principales culpables. "¿Qué? Instagram? Pero todo lo que hago es mirar fotos, ¿cómo puede estar causando ansiedad? "Es la pregunta que mi mente lógica nunca puede entender. Pero cuanto más he hecho un esfuerzo por desacelerar y calmar mi mente, más obvio se ha vuelto cuando abría mi teléfono y atestiguaba que mi estado de ánimo comenzaba a disminuir. Hay tantas personas a las que sigo en Instagram que ad

¿CÓMO PUEDO OBTENER LA MENTE SALUDABLE Y EL CUERPO QUE QUIERO? ¿Estás satisfecho con el estado físico de tu cuerpo? ¿Cuánta energía tienes a diario? ¿Dirías que tienes una mente y un cuerpo sanos? Hay tantos programas, productos, libros e ideas sobre cómo prevenir enfermedades, perder peso, aumentar su fuerza y ​​mejorar su apariencia. De hecho, el mundo desembolsa 100 mil millones de dólares anuales en busca de la fórmula mágica que proporcionará una increíble aptitud física y belleza física. Sin embargo, solo en los Estados Unidos, dos tercios de las personas tienen sobrepeso, 25 millones sufren de diabetes y la mitad de la población tiene algún tipo de medicamento recetado por problemas de salud. La solución a estos problemas, sin embargo, no reside en la tecnología, la ciencia o la farmacología. Y los atajos o hacks que pueden darte esa "solución rápida" son simplemente una curita: no abordan la raíz del problema. Sin embargo, mantener una dieta saludable

¿QUÉ PUEDO HACER PARA SENTIRME MÁS FELIZ? Averiguar cómo ser una mejor persona no es una tarea fácil. ¿Te preguntas qué es lo que te estás perdiendo? ¿Pensando que debe haber algo que deberías estar haciendo? ¿No está seguro de cómo sentirse feliz y satisfecho? O tal vez los tiempos son difíciles y no sabes qué hacer para superar los desafíos constantes. En primer lugar, no estás solo. Toma Tony. Se le ocurrieron los conceptos detrás de 5 To Thrive después de que su madre enojada lo había echado de su casa en Nochebuena. Todavía en la escuela secundaria, no tenía dinero y necesitaba averiguar qué hacer a continuación; volver a casa ya no era una opción. Y así nació un plan de acción, uno que trabaja para hacerte un mejor y más feliz. Aquí cubriremos los cinco principios para hacerte prosperar, no solo sobrevivir. Aprenderá a sentirse feliz consigo mismo, a estar más centrado y lleno de energía. De hecho, es probable que descubra que los resultados se extienden rápidame