Una batalla que necesitas ganar todos los días
Una batalla que necesitas ganar todos los días
Todos los días te levantas, comienza una batalla.
Es similar a miles de batallas que has llevado en tu vida. Y al igual que cualquiera de ellos, este le ofrece la oportunidad de estar a cargo del resultado.
A medida que pasa el tiempo, este proceso termina siendo habitual y automático. Ni siquiera notamos lo importante que es para nuestras vidas tomar el control de cómo termina la batalla al final del día.
Esta es la batalla entre los dos lados de tu personalidad.
Dejame explicar.
Un lado tiene un Ph.D. en gratificación instantánea, y su único propósito es obtener tanto placer como sea posible, mientras que al mismo tiempo hacer el menor trabajo posible.
Oh, tenemos un punto débil para este, porque nunca nos niega nada.
Pero, a menudo olvidamos que este lado es propenso a racionalizar y hará lo que sea necesario para darle la dosis diaria de placer, cualquiera sea la forma en que pueda aparecer.
Sin embargo, debido a que está impulsado por impulsos primarios, está encadenado por el pensamiento a corto plazo y tiene una baja tolerancia al dolor.
Todos dormitando, durmiendo, comiendo compulsivamente y mirando, procrastinando, y diferentes vicios provienen de este amado alcalde de la tierra del mañana.
Además, esta parte de nosotros a menudo recurre a medidas drásticas, como la imposición de dudas, la mentalidad fija, la falta de confianza, cada vez que encontramos algo que se asemeja un poco al dolor y al trabajo duro.
Ahora, podrías estar pensando que el otro lado es perfecto, ¡hazlo bien!
En realidad no. Es simplemente diferente.
Este es el sargento de instrucción de tu vida.
Siempre mirando hacia adelante, vigilando nuestros objetivos y el panorama general, que a menudo es agotador.
Es su lado el que demandará disciplina, agallas, trabajo duro y consistencia. Su propósito es asegurarse de hacer todo lo posible para alcanzar sus objetivos y presionarlo lo más posible para asegurarse de que se mantenga en el buen camino.
Esta es la parte de ti que te hará sentirte culpable cuando compres un helado.
A pesar de que en su mayoría no le gusta este lado, sabe que es el que lo llevará a donde quiere ir en la vida.
¿Y ahora que? ¿Cómo resolvemos este problema?
La solución es doble.
Comencemos con la mentalidad primero, y luego pasemos al método práctico que puede usar a partir de hoy.
Es similar a miles de batallas que has llevado en tu vida. Y al igual que cualquiera de ellos, este le ofrece la oportunidad de estar a cargo del resultado.
A medida que pasa el tiempo, este proceso termina siendo habitual y automático. Ni siquiera notamos lo importante que es para nuestras vidas tomar el control de cómo termina la batalla al final del día.
Esta es la batalla entre los dos lados de tu personalidad.
Dejame explicar.
Un lado tiene un Ph.D. en gratificación instantánea, y su único propósito es obtener tanto placer como sea posible, mientras que al mismo tiempo hacer el menor trabajo posible.
Oh, tenemos un punto débil para este, porque nunca nos niega nada.
Pero, a menudo olvidamos que este lado es propenso a racionalizar y hará lo que sea necesario para darle la dosis diaria de placer, cualquiera sea la forma en que pueda aparecer.
Sin embargo, debido a que está impulsado por impulsos primarios, está encadenado por el pensamiento a corto plazo y tiene una baja tolerancia al dolor.
Todos dormitando, durmiendo, comiendo compulsivamente y mirando, procrastinando, y diferentes vicios provienen de este amado alcalde de la tierra del mañana.
Además, esta parte de nosotros a menudo recurre a medidas drásticas, como la imposición de dudas, la mentalidad fija, la falta de confianza, cada vez que encontramos algo que se asemeja un poco al dolor y al trabajo duro.
Ahora, podrías estar pensando que el otro lado es perfecto, ¡hazlo bien!
En realidad no. Es simplemente diferente.
Este es el sargento de instrucción de tu vida.
Siempre mirando hacia adelante, vigilando nuestros objetivos y el panorama general, que a menudo es agotador.
Es su lado el que demandará disciplina, agallas, trabajo duro y consistencia. Su propósito es asegurarse de hacer todo lo posible para alcanzar sus objetivos y presionarlo lo más posible para asegurarse de que se mantenga en el buen camino.
Esta es la parte de ti que te hará sentirte culpable cuando compres un helado.
A pesar de que en su mayoría no le gusta este lado, sabe que es el que lo llevará a donde quiere ir en la vida.
¿Y ahora que? ¿Cómo resolvemos este problema?
La solución es doble.
Comencemos con la mentalidad primero, y luego pasemos al método práctico que puede usar a partir de hoy.
La mentalidad
La pregunta para hacer aquí es:
¿Cómo ganamos estas batallas diarias, y con ellas la guerra misma?
Esa es la cosa. No creo que podamos
Solo la idea de luchar internamente a diario suena agotador, y voy a ir por el camino del cliché y decir que debemos hacer AMOR, no guerra.
Por lo tanto, debe organizar una tregua y abordar esto racionalmente sabiendo que uno de estos lados tiene un mayor retorno de la inversión, pero también no descuide el otro lado, porque a menudo agrega mucha alegría, solo para permitirse un poco .
Por supuesto, depende de a quién quieras llegar en la vida, qué objetivos deseas lograr y cuánto estás dispuesto a sacrificar para lograr estas cosas y evolucionar a la versión 2.0 de ti mismo.
Para ser honesto, ni siquiera debería considerarse un sacrificio, sino una inversión.
En lugar de ser un trabajo horrible, considéralo un desafío o un experimento de naturaleza social.
Cuando deje de pensar en el sargento de instrucción, un equivalente a un LUNES, las cosas comenzarán a mejorar.
Si actualmente está colocando el 30% de la versión a largo plazo de usted mismo y el 70% a corto plazo, no realice cambios y cambios radicales.
Es mejor tomarlo un día a la vez, y mejorar ligeramente la relación. Incluso en un 1%.
Lo que me lleva al método en sí, que me ha ayudado mucho.
Método de dos listas
Cuando tenga la mentalidad correcta y elimine lentamente esa resistencia inicial, pasará a la ejecución diaria.
¿Cómo defines lo que se debe hacer?
Es sencillo.
Tendrá que pensar como un gerente de banco, y todo lo que necesita son dos listas.
Todas las mañanas te despiertas, imagina como si estos dos lados de tu personalidad vinieran a pedir recursos.
En este caso, cada uno de ellos quiere hacer algo dentro del tiempo que tiene dentro de un día (excluyendo el tiempo que duerme).
Usted tiene una opción, ¿cuántas horas asignará a cada uno de ellos?
Sin una apuesta, su 100% del fondo debería ir al segundo.
Pero como los humanos no somos perfectos, siempre le darás algo al pequeño chico / chica.
Lo que estoy diciendo es que debes tomar conciencia de que tienes el control de cuánto tiempo entra en qué lado de tu personalidad.
Equilibre todo lo que le convenga. Pero sepa que hay una proporción directa entre dar más porcentaje a la segunda persona.
Ese tiene un alto retorno de la inversión.
La pregunta para hacer aquí es:
¿Cómo ganamos estas batallas diarias, y con ellas la guerra misma?
Esa es la cosa. No creo que podamos
Solo la idea de luchar internamente a diario suena agotador, y voy a ir por el camino del cliché y decir que debemos hacer AMOR, no guerra.
Por lo tanto, debe organizar una tregua y abordar esto racionalmente sabiendo que uno de estos lados tiene un mayor retorno de la inversión, pero también no descuide el otro lado, porque a menudo agrega mucha alegría, solo para permitirse un poco .
Por supuesto, depende de a quién quieras llegar en la vida, qué objetivos deseas lograr y cuánto estás dispuesto a sacrificar para lograr estas cosas y evolucionar a la versión 2.0 de ti mismo.
Para ser honesto, ni siquiera debería considerarse un sacrificio, sino una inversión.
En lugar de ser un trabajo horrible, considéralo un desafío o un experimento de naturaleza social.
Cuando deje de pensar en el sargento de instrucción, un equivalente a un LUNES, las cosas comenzarán a mejorar.
Si actualmente está colocando el 30% de la versión a largo plazo de usted mismo y el 70% a corto plazo, no realice cambios y cambios radicales.
Es mejor tomarlo un día a la vez, y mejorar ligeramente la relación. Incluso en un 1%.
Lo que me lleva al método en sí, que me ha ayudado mucho.
Método de dos listas
Cuando tenga la mentalidad correcta y elimine lentamente esa resistencia inicial, pasará a la ejecución diaria.
¿Cómo defines lo que se debe hacer?
Es sencillo.
Tendrá que pensar como un gerente de banco, y todo lo que necesita son dos listas.
Todas las mañanas te despiertas, imagina como si estos dos lados de tu personalidad vinieran a pedir recursos.
En este caso, cada uno de ellos quiere hacer algo dentro del tiempo que tiene dentro de un día (excluyendo el tiempo que duerme).
Usted tiene una opción, ¿cuántas horas asignará a cada uno de ellos?
Sin una apuesta, su 100% del fondo debería ir al segundo.
Pero como los humanos no somos perfectos, siempre le darás algo al pequeño chico / chica.
Lo que estoy diciendo es que debes tomar conciencia de que tienes el control de cuánto tiempo entra en qué lado de tu personalidad.
Equilibre todo lo que le convenga. Pero sepa que hay una proporción directa entre dar más porcentaje a la segunda persona.
Ese tiene un alto retorno de la inversión.
Pero, por otro lado, puedes sacar al pequeño por un día de trampa, y un par de temporadas de tu programa favorito.
Y solo recuerde, el segundo tiene un ROI bajo. Por lo general, conduce a la mediocridad, el promedio y ese sentimiento horrible en las reuniones de la escuela secundaria.
Tú sabes de qué estoy hablando.
Nadie quiere ser esa persona que está encadenada por las malas elecciones, odia los lunes, no puede esperar los fines de semana, su matrimonio se está desmoronando, y en general son bastante jodidamente infelices.
Tenga en cuenta que no estoy sugiriendo que trate y use de manera maníaica cada minuto de su día.
Aquí están las dos listas de las que estaba hablando:
1. Lista Verde
Estas son las actividades que elevan la calidad de su vida y brindan resultados en diferentes áreas de su vida.
Son los definidos de acuerdo con sus objetivos y responsabilidades cotidianas.
¿Como funciona?
Bueno, dado que la mayoría de las tareas son repetitivas, sin importar cuál sea tu objetivo, aquí quieres ponerlas en la lista y secuenciarlas según cómo transcurran durante el día, comenzando desde la mañana hasta el final. hasta que golpees la almohada.
Una vez que terminas una actividad, puedes tacharla y te dará una sensación de logro.
Eso es.
2. Lista roja
Estas son las actividades o hábitos que simplemente no respaldan ninguno de sus objetivos, y reducen la calidad de su vida en diferentes áreas de su vida, y hacen que sea desafiante mantenerse fiel a lo que quiere lograr.
¿Cómo funciona esta lista?
Puede enumerar todo lo que está luchando con su vida, cualquier cosa que considere hábito o comportamiento dañino. A diferencia de los primeros, a menudo no están en una secuencia, pero también puedes intentar ponerlos si puedes observar un patrón cuando los haces dentro del día.
Si te resistes a hacer alguno de ellos, puedes marcarlo.
Su objetivo para cada día es marcar tantos como pueda en cualquiera de las listas.
Idealmente, todos ellos.
Al principio, no deberías presionarte exactamente a esto.
Pero ir uno por vez, empezando por los que pueden marcar la mayor diferencia en su vida, y los que una vez redujeron / eliminaron, puede ayudarlo a mejorar un área determinada de su vida.
Final Takeaway
Al igual que el estafador, necesitas jugar el juego largo.
Para hacer eso, necesitas tener una visión general constante del panorama general, pero jugar en un nivel micro: tus 24 horas en un día.
Despierte, eche un vistazo a cada lista (adáptelas si es necesario, en función de las nuevas circunstancias) y decida cuánto tiempo asignará en cada una, y cómo puede resistirse a hacer las de la lista roja.
Marque tantos como pueda de cada lista y mejor mañana.
Recuerde, no se trata de usar maníacamente cada minuto de su día, sino que cuando ha dedicado tiempo a ciertas cosas, hacerlas con un enfoque al 100%.
Y solo recuerde, el segundo tiene un ROI bajo. Por lo general, conduce a la mediocridad, el promedio y ese sentimiento horrible en las reuniones de la escuela secundaria.
Tú sabes de qué estoy hablando.
Nadie quiere ser esa persona que está encadenada por las malas elecciones, odia los lunes, no puede esperar los fines de semana, su matrimonio se está desmoronando, y en general son bastante jodidamente infelices.
Tenga en cuenta que no estoy sugiriendo que trate y use de manera maníaica cada minuto de su día.
Aquí están las dos listas de las que estaba hablando:
1. Lista Verde
Estas son las actividades que elevan la calidad de su vida y brindan resultados en diferentes áreas de su vida.
Son los definidos de acuerdo con sus objetivos y responsabilidades cotidianas.¿Como funciona?
Bueno, dado que la mayoría de las tareas son repetitivas, sin importar cuál sea tu objetivo, aquí quieres ponerlas en la lista y secuenciarlas según cómo transcurran durante el día, comenzando desde la mañana hasta el final. hasta que golpees la almohada.
Una vez que terminas una actividad, puedes tacharla y te dará una sensación de logro.
Eso es.
2. Lista roja
Estas son las actividades o hábitos que simplemente no respaldan ninguno de sus objetivos, y reducen la calidad de su vida en diferentes áreas de su vida, y hacen que sea desafiante mantenerse fiel a lo que quiere lograr.
¿Cómo funciona esta lista?
Puede enumerar todo lo que está luchando con su vida, cualquier cosa que considere hábito o comportamiento dañino. A diferencia de los primeros, a menudo no están en una secuencia, pero también puedes intentar ponerlos si puedes observar un patrón cuando los haces dentro del día.
Si te resistes a hacer alguno de ellos, puedes marcarlo.
Su objetivo para cada día es marcar tantos como pueda en cualquiera de las listas.
Idealmente, todos ellos.
Al principio, no deberías presionarte exactamente a esto.
Pero ir uno por vez, empezando por los que pueden marcar la mayor diferencia en su vida, y los que una vez redujeron / eliminaron, puede ayudarlo a mejorar un área determinada de su vida.
Final Takeaway
Al igual que el estafador, necesitas jugar el juego largo.
Para hacer eso, necesitas tener una visión general constante del panorama general, pero jugar en un nivel micro: tus 24 horas en un día.
Despierte, eche un vistazo a cada lista (adáptelas si es necesario, en función de las nuevas circunstancias) y decida cuánto tiempo asignará en cada una, y cómo puede resistirse a hacer las de la lista roja.
Marque tantos como pueda de cada lista y mejor mañana.
Recuerde, no se trata de usar maníacamente cada minuto de su día, sino que cuando ha dedicado tiempo a ciertas cosas, hacerlas con un enfoque al 100%.
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