Cómo liberarse de la limitación de creencias
Cómo liberarse de la limitación de creencias
Lo que creas que te encarcela
No vemos la realidad; vemos nuestra versión de la realidad.
Una mañana, mientras desayunaba, una mujer joven no podía creer lo que veía mientras miraba por la ventana de su nuevo departamento. Su vecino está colgando la ropa lavada afuera.#
"Esa ropa no es muy limpia", le dijo a su marido. Ella no sabe cómo lavarse correctamente. Quizás ella necesite un mejor jabón para lavar la ropa ".
Su esposo permaneció en silencio. Cada vez que su vecino la secaba, la joven hacía los mismos comentarios.
Un mes más tarde, la mujer se sorprendió al ver un lavado hermoso y limpio en la línea y le dijo a su esposo: "¡Mira! Ella aprendió a lavarse correctamente. Me pregunto quién le enseñó esto ".
El esposo dijo: "¡Me levanté temprano esta mañana y limpié nuestras ventanas!"
Esta historia de Paulo Coelho ilustra cómo 'lo que vemos' depende de la claridad de la ventana a través de la cual miramos.
Tus creencias son una lente contaminada: nublan todo lo que ves.
Así es como te vuelves prisionero de lo que crees.
Vemos lo que creemos
"Una narrativa convincente fomenta una ilusión de inevitabilidad." - Daniel Kahneman
Nuestro cerebro es como una ventana sucia; filtra lo que "vemos" para complacer nuestras creencias.
El "sesgo de confirmación", que abarca la información que respalda sus creencias y rechaza la información que las contradice, es el fenómeno por el cual su cerebro manipula su percepción.
"Si hay algo que realmente quieres creer, eso es lo que más debes preguntar" - Penn Jillette
De los muchos tipos de pensamiento defectuoso, el sesgo de confirmación es el más engañoso. Hace que las personas se sientan más inteligentes de lo que son. Y subestime cualquier lógica que no coincida con la de ellos.
La neurocientífica Tali Sharot usó un tema candente -el cambio climático- para demostrar cómo las creencias distorsionan nuestras perspectivas.
El estudio descubrió que las personas que dudan de que el cambio climático provocado por el hombre esté ocurriendo, muestran una forma de actualización asimétrica.
Cambian sus creencias en respuesta a buenas noticias inesperadas (la temperatura promedio aumentará menos de lo previsto) y no cambian sus creencias en respuesta a malas noticias inesperadas.
"¿Te está mintiendo el cerebro?" - Neurocientífica Tali Sharot habla en Chicago Ideas Week
Por el contrario, las personas que creen firmemente en el cambio climático creado por los seres humanos, cambian sus puntos de vista mucho más en respuesta a malas noticias inesperadas que en respuesta a buenas noticias inesperadas.
Sus creencias lo alientan a tomar partido, en lugar de 'ver' otras posibilidades.
Como lo demostró el estudio: la exposición a la variada evidencia científica "aumentó la polarización.
Lo que sea que creas te encarcela
"Tus creencias serán la luz por la que veas, pero no serán lo que ves, y no serán un sustituto para ver". - Flannery O'Connor.
Lo que crees que no es el problema; estar cegado por tus creencias es el problema. Tus creencias reducen tu percepción; en lugar de aceptar la realidad, nos volvemos en guerra con ella.
Así es cómo.
1. No sabemos lo que no sabemos
Los psicólogos Leonid Rozenblit y Frank Keil en el año 2002 acuñaron el término "la ilusión de la profundidad explicativa" para explicar cómo las personas creen que saben más de lo que realmente lo hacen.
En un estudio, los participantes se sintieron muy seguros sobre su comprensión de cómo funcionaban diversos artefactos, como una máquina de coser, una ballesta o un teléfono celular. Más tarde, cuando se les pidió que escribieran una explicación detallada de cómo funciona cada objeto, las calificaciones de autoconocimiento disminuyeron drásticamente.
2. Nos enfocamos en los defectos de otra persona (no en los nuestros)
¿Recuerdas la historia de la ventana sucia?
Cuando las cosas no se ven como esperamos, nuestra reacción inmediata es creer que la otra persona está equivocada.
O, en otras palabras, es más fácil pensar que alguien más no sabe cómo lavar sus ropas que ocuparse de nuestras ventanas sucias.
3. La ignorancia informa las decisiones equivocadas
En una encuesta de 2014, a los estadounidenses se les pidió que identificaran a Ucrania en un mapa y compartieran su opinión sobre cómo reaccionarían los Estados Unidos a Rusia al anexarse ese territorio.
Cuanto más lejos estaban los participantes de la base de la ubicación real, más probable era que favorecieran la intervención militar. La ignorancia nubla nuestro juicio.
Como afirmaron los científicos cognitivos Sloman y Fernbach: "Los sentimientos fuertes sobre los problemas no surgen de una comprensión profunda".
4. Creemos en los placebos
La idea de que algo funcionará porque cree que funcionará es uno de los mayores dilemas de la ciencia moderna.
Mark Crislip, MD, dijo: "El efecto placebo con dolor es un ejemplo leve de terapia cognitiva conductual; el dolor permanece igual, es la respuesta emocional la que se altera ".
Los placebos pueden actuar como un estímulo psicológico, pero también pueden convertirse rápidamente en adicción o negar lo que está causando el dolor real.
5. No podemos aceptar los hechos
La negación absoluta es una forma de sesgo de confirmación, especialmente cuando se trata de creencias más arraigadas, como la religión.
Galileo Galilei fue condenado por la Inquisición Romana por "sospecha vehemente de herejía" cuando afirmó que la Tierra giraba alrededor del Sol. Y no al revés, como la Iglesia Católica creía en el siglo XVII.
Cuando surge una nueva teoría, la reacción típica es rechazarla. En lugar de tratar de preguntar "¿podría ser posible?", La mayoría de las personas se concentran en "¡eso no es posible!"
6. Las creencias alimentan los prejuicios
Los estereotipos se basan en creencias de "equivalencia".
Suponemos que las personas que pertenecen a un grupo en particular son todas iguales; que se comportarán de manera similar a aquellos "como ellos".
"Las mujeres son malas conductas". "Los negros son todos criminales". "Los inmigrantes son peligrosos". Los prejuicios son generalizaciones sin analizar hechos reales.
La gente usa excepciones a la norma para confirmar su regla (creída).
Cómo desbloquear tus creencias
"Desafía las creencias de una persona y desafías su dignidad, posición y poder. Y cuando esas creencias se basan en nada más que en la fe, son crónicamente frágiles ". Steven Pinker
Tener creencias no es el problema, ser encarcelado por ellas sí lo es.
El activista por la paz William Sloane Coffin Jr. dijo: "¡Si no defiendes algo, no caerás en nada!"
Pero, si te apegas a tus creencias por fe, pueden ahogarte en un mar de intolerancia e ignorancia.
1. Toma conciencia de tu propio sesgo
Comprender tu propio sesgo es el primer paso necesario.
Cómo ve el mundo, puede meterlo en problemas.
Nuestras creencias son parte de tu identidad. Pero tú no eres tu creencia. Tú controlas aquello en lo que crees, no al revés.
Blaise Pascal dijo: "La gente casi invariablemente llega a sus creencias no sobre la base de pruebas, sino sobre la base de lo que encuentran atractivo".
2. Fomentar y abrazar la disidencia
Las tensiones mantienen a los equipos en la cima de su juego, como escribí aquí.
La mayoría de las personas evita el conflicto porque las creencias son un tema delicado. Pero silenciar las tensiones puede hacer más daño que bien.
Rodéate de personas de diferentes perspectivas y estilos de vida. Las organizaciones y los equipos deberían alentar la aptitud cultural en lugar de solo un ajuste cultural.
Abraham Lincoln llenó intencionalmente su gabinete con políticos rivales y aquellos que tenían ideologías diferentes. Al tomar decisiones, alentó el debate y la discusión vigorosa.
3. Comprende lo que representas
La mayoría de las creencias están arraigadas desde nuestra infancia. Algunos como la religión, el club deportivo o la afiliación política están directamente influenciados por nuestra familia.
"Nosotros tenemos multitudes". - Walt Whitman
Tus valores y creencias impulsan lo que dices 'no' y 'sí' a. Ustedes son todas esas capas. Tanto lo que has heredado como lo que eliges.
Ustedes son sus contradicciones también.
4. Desafía tus propias creencias
Aprenda a sentirse cómodo con sentirse incómodo.
Desafiarse a sí mismo no es fácil. Enumera tus creencias básicas y luego escribe todo lo que está mal sobre ellas. Especialmente con aquellos que llevas desde la infancia. Juega al abogado del diablo de vez en cuando para probar en qué crees.
Desafiar tus creencias puede hacerlas desaparecer o fortalecerse.
Buda dijo: "Duda todo. Encuentra tu propia luz ".
Cambiar de opinión: dejar ir su (apego a) las creencias - requiere coraje y claridad.
5. Estar bien con verse como un tonto
Tu leal aliado es también tu peor enemigo: tu ego.
No juegues a la víctima en tu vida. De eso se trata la autoconfianza: poder mirar el mundo tal como es, en lugar de buscar lo que complacerá a tu ego.
Como dijo Steven Pinker: "Cuando las personas organizan sus vidas en torno a estas creencias, y luego aprenden de otras personas que parecen estar bien sin ellas, o peor aún, quienes las refutan creíblemente, corren el riesgo de parecer tontas".
A veces parecer un tonto es el precio que tiene que pagar para ser libre (y más inteligente).
¿Cómo lidias con tus creencias?
Comments
Post a Comment