Duda: qué es y cómo superarlo
"No desperdicies la vida en dudas y miedos; dedíquese al trabajo que tiene ante sí, bien seguro de que el desempeño correcto de los deberes de esta hora será la mejor preparación para las horas y las edades que lo seguirán ". Ralph Waldo EmersonHay una fuerza merodeadora que puede privarnos de la alegría, la confianza y la esperanza, enviándonos en espiral de un estado de ánimo seguro de sí mismo a uno de preocupación, autoconciencia e incertidumbre. Leemos y escuchamos mucho sobre el miedo y las formas de combatirlo y usarlo para nuestro beneficio. A menudo no hablamos mucho sobre dudas. Vale la pena abrir la conversación sobre este enemigo pernicioso, en gran parte porque es la batalla secreta que todos nosotros luchamos, y muchos de nosotros (irónicamente) tenemos miedo de abrir la boca.
Según Merriam-Webster, el miedo es "una emoción desagradable a menudo fuerte causada por la anticipación o la conciencia del peligro".
La duda es "cuestionar la verdad de: ser incierto". También es demostrar una falta de confianza.
Justo ahí, hemos identificado la distinción: el miedo tiene una base emocional y puede dominar nuestras facultades mentales puramente en virtud de cómo influye en nuestra vida emocional. La duda es básicamente la manifestación de la autoconciencia, la incertidumbre y el cuestionamiento intensivo de la verdad, todo cuando es mejor dejar que aceptemos la verdad tal como la conocemos.
Por supuesto, una cierta cantidad de preguntas es crítica para vivir una vida reflexiva y exigente. Todos nosotros deberíamos hacer esto. Este artículo de Harvard Business Review nos asegura la importancia de este cuestionamiento:
"Todos los seres humanos sanos tienen una corriente interna de pensamientos y sentimientos que incluyen la crítica, la duda y el miedo. Es solo que nuestras mentes hacen el trabajo para el que fueron diseñados: intentar anticipar y resolver problemas y evitar riesgos potenciales ". Fuente: HBR
Cuando se trata de dudar, se trata de reconocer esa delgada línea entre seguir el método socrático y llevarlo al extremo. Como señalan Susan David y Christina Congleton, se trata de una cuestión de agilidad emocional:
Podemos estar en lo alto emocional y mentalmente, creyendo que vamos en la dirección correcta con nuestros propósitos y sueños. Entonces, de repente, pensando demasiado, demasiado auto-cuestionamiento lleva a la duda. Esos grandes sueños y metas parecen muy lejanos. La vida que queremos vivir se siente con menos certeza y mucho más como un signo de interrogación.
Es una locura cuanta duda puede impregnar nuestras vidas y llevarnos a cuestionar a la gente, los sueños y el propósito en el que creemos.
"No se llega a momentos de avance aceptando el fracaso al pie de la letra, creyendo que sus dudas sobre uno mismo son precisas, y dejando de fumar por completo". - Vic Johnson
1. Practique el autoconocimiento semanalmente, pero haga una promesa mental / verbal / escrita para que se acepte y no se condene
2. Estar dispuesto a cambiar el rumbo. Todos necesitamos corregir el rumbo, a veces. Siempre debemos decidir si nuestros planes, metas y sentimientos se alinean con nuestra misión y propósito. Es imperativo cambiar el curso si lo que estamos haciendo no está en línea con lo que más nos importa.
Pero a menudo, si ha hecho el trabajo, si su intuición le dice que tiene razón, y si ha recibido validación y comentarios positivos de colegas, amigos y seres queridos, debe continuar con lo que está haciendo. No hacerlo, sería dudar.
3. Como dice Napoelon Hill: "La indecisión se cristaliza en DUDA, ¡los dos se mezclan y se convierten en MIEDO!"
Piense en esto: cuando sienta que la duda se acerca, ¿se queda quieto y se queda pensando demasiado? La duda es provocada por la indecisión. Eso lleva al miedo. Y antes de que te des cuenta, te has sacado del juego. Esté dispuesto a seguir adelante y sepa que no siempre tendrá todas las respuestas. Confíe en la fe, no en la duda. Hablando de que…
4. Profundiza en tu fe y en tu estructura de valores: encuentra los triunfos y los aspectos positivos en tu vida. A medida que construyes sobre tus victorias anteriores, construyes un "interés compuesto" y creces. La fe es algo que está siempre disponible para ti, pero se fortalece cuanto más utilizas el músculo.
5. Usa tu experiencia para autoenseñar y luego ayuda a otros a superar sus dudas. La experiencia es el mejor maestro
He descubierto que la mejor manera de superar las emociones y las fuerzas externas que nos desafían es eliminarnos lo más posible de la situación, tanto mental como emocionalmente. Tomar un descanso. Luego, dedique un pensamiento claro y profundo a analizar objetivamente cosas y pregúntese: "¿Cómo aconsejaría o ayudaría a alguien más en la misma situación?"
Muchas personas se avergüenzan y quedan estupefactas acerca de cómo manejar la duda y cómo darle sentido. Es menos probable que se abran a los demás, porque es un golpe para su ego. Piensan que están solos y luchan, a menudo en silencio, pero lo que ocurre en sus mentes es lo que puede ser verdaderamente destructivo.
Esté dispuesto a ser honesto consigo mismo y abrirse a los demás sobre cómo se siente. La duda se arroja sobre nosotros como un hechizo y puede arrancar nuestra felicidad de nosotros si no estamos preparados. El miedo es una cosa: la duda y la autoconciencia abrumadora que conduce a una falta de confianza y autoestima pueden destruirte si lo permites.
Conozca las señales y esté dispuesto a luchar contra sus valores, morales y antecedentes de logros que lo conduzcan hacia la felicidad.
Es una locura cuanta duda puede impregnar nuestras vidas y llevarnos a cuestionar a la gente, los sueños y el propósito en el que creemos.
"No se llega a momentos de avance aceptando el fracaso al pie de la letra, creyendo que sus dudas sobre uno mismo son precisas, y dejando de fumar por completo". - Vic Johnson
Aquí hay cinco maneras de confrontar la duda y presentar tu mejor ofensa en la batalla para perseverar en tus objetivos.
1. Practique el autoconocimiento semanalmente, pero haga una promesa mental / verbal / escrita para que se acepte y no se condene
2. Estar dispuesto a cambiar el rumbo. Todos necesitamos corregir el rumbo, a veces. Siempre debemos decidir si nuestros planes, metas y sentimientos se alinean con nuestra misión y propósito. Es imperativo cambiar el curso si lo que estamos haciendo no está en línea con lo que más nos importa.
Pero a menudo, si ha hecho el trabajo, si su intuición le dice que tiene razón, y si ha recibido validación y comentarios positivos de colegas, amigos y seres queridos, debe continuar con lo que está haciendo. No hacerlo, sería dudar.
3. Como dice Napoelon Hill: "La indecisión se cristaliza en DUDA, ¡los dos se mezclan y se convierten en MIEDO!"
Piense en esto: cuando sienta que la duda se acerca, ¿se queda quieto y se queda pensando demasiado? La duda es provocada por la indecisión. Eso lleva al miedo. Y antes de que te des cuenta, te has sacado del juego. Esté dispuesto a seguir adelante y sepa que no siempre tendrá todas las respuestas. Confíe en la fe, no en la duda. Hablando de que…
4. Profundiza en tu fe y en tu estructura de valores: encuentra los triunfos y los aspectos positivos en tu vida. A medida que construyes sobre tus victorias anteriores, construyes un "interés compuesto" y creces. La fe es algo que está siempre disponible para ti, pero se fortalece cuanto más utilizas el músculo.
5. Usa tu experiencia para autoenseñar y luego ayuda a otros a superar sus dudas. La experiencia es el mejor maestro
Muchas personas se avergüenzan y quedan estupefactas acerca de cómo manejar la duda y cómo darle sentido. Es menos probable que se abran a los demás, porque es un golpe para su ego. Piensan que están solos y luchan, a menudo en silencio, pero lo que ocurre en sus mentes es lo que puede ser verdaderamente destructivo.
Esté dispuesto a ser honesto consigo mismo y abrirse a los demás sobre cómo se siente. La duda se arroja sobre nosotros como un hechizo y puede arrancar nuestra felicidad de nosotros si no estamos preparados. El miedo es una cosa: la duda y la autoconciencia abrumadora que conduce a una falta de confianza y autoestima pueden destruirte si lo permites.
Conozca las señales y esté dispuesto a luchar contra sus valores, morales y antecedentes de logros que lo conduzcan hacia la felicidad.
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