Mindfulness en la práctica: explorando el espacio interior
Con la demanda cada vez mayor de atender a los pacientes que sufren de ansiedad, depresión, dolor crónico y los factores estresantes de la vida cotidiana, los médicos se preguntan:
"¿CÓMO PUEDO AYUDAR A MIS PACIENTES A APRENDER A SER MÁS ACEPTANTES Y CONSCIENTES DE SU EXPERIENCIA EN EL MOMENTO ACTUAL?"
Tanto la terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT) como las técnicas de reducción del estrés basada en mindfulness (MBSR) han crecido en popularidad en las últimas décadas desde su inicio. La atención plena se ha promocionado como una de las terapias de empoderamiento del paciente más rentables para una serie de afecciones centradas en la importancia de la salud mental. Preparando el escenario para la transformación personal positiva, algunos ven la atención plena como Terapia Cognitiva Basada (CBT) en esteroides.
La meditación ha sido ampliamente validada por neurocientíficos líderes para mejorar la salud del cerebro y poder cambiar literalmente la estructura del cerebro. Además, la meditación ha demostrado ser tan efectiva como los medicamentos antidepresivos como los ISRS en el tratamiento de la depresión y es uno de los tratamientos más efectivos para el trastorno de estrés postraumático.
Un concepto clave en el enfoque de la terapia orientada a la atención plena es primero la conciencia y la aceptación, seguidas del cambio. Al capacitar a los pacientes con las habilidades que necesitan para ser mentalmente ágiles, la atención plena ayuda a nuestros pacientes a aprender cómo apoyarse en la incomodidad de su experiencia interna y controlar su realidad cotidiana mejorando sus resultados clínicos y su calidad de vida en general.
Meditando con Muse: mejorando los resultados de los pacientes
Comenzar y mantener una práctica de mindfulness puede ser difícil, incluso para aquellos con las mejores intenciones. Para los nuevos estudiantes, ser capaces de identificar las sutiles diferencias en estados mentales fluctuantes puede ser un desafío, especialmente para comenzar a cambiar activamente entre niveles de distracción y concentración.
Muse permite a los pacientes experimentar los beneficios de la meditación sin la incertidumbre que puede asociarse con la práctica de la meditación tradicional. Además, Muse resuelve el problema común de adherencia a la práctica facilitando la meditación.
Meditación más fácil:
Gamificación= compromiso + disfrute
Seguimiento = responsabilidad + motivación
Retroalimentación en tiempo real = control + sintonización
Lo que dicen los profesionales: Muse in Practice
Tuvimos la suerte de contar con varios profesionales de la salud que integraron Muse en su práctica, con resultados sorprendentes.
El Dr. Tom Diamond Ph.D., RCC, BCN, certificado por la Junta en Neurofeedback tuvo el siguiente testimonio:
"Muse es un excelente primer paso en la meditación y Neurofeedback. Mis clientes pueden aprender rápidamente el programa claro y bien organizado de Muse, y están encantados de ver cómo aumentan sus puntajes a medida que adquieren habilidades de meditación y relajación. Muse hace que el cambio de cerebro autodirigido sea práctico y agradable para muchas personas que de otra forma rehuirían la fase difícil de inicio de la meditación o el mayor costo del neurofeedback tradicional.
Como practicante de neurofeedback, Muse me ha ayudado a desarrollar una serie completamente nueva de sesiones de nivel inicial de bajo costo que aumentan significativamente mis oportunidades de marketing. Y Muse complementa mis otros servicios, motivando a los clientes a crecer en servicios de mayor nivel, como evaluaciones de mapas cerebrales y neurofeedback tradicional dirigido por especialistas. También ofrezco capacitación para profesionales en mis servicios mejorados de Muse ".
Esto es lo que Michael Decaire, MA, C. Psych., R. Psych., RP. y Dominika Zarzeczny, ND., BSc. tiene que decir acerca de cómo han usado Muse en la práctica y cómo lo han visto afectar el progreso del tratamiento de su paciente:
Meditando con Muse: ¿Cómo ayuda Muse?
Muse está diseñado para ayudar a los principiantes a aprender a meditar y formar el hábito de una práctica regular y gratificante. Al poder experimentar retroalimentación en tiempo real sobre estados mentales fluctuantes, los pacientes pueden reconocer progresivamente la diferencia en el parloteo mental y el enfoque calmado a un ritmo mucho más rápido.
Esto, junto con la capacidad de rastrear y visualizar patrones de ondas cerebrales, hitos y recompensas, permite a los usuarios superar rápidamente la curva de aprendizaje con la que otros principiantes pueden tener problemas.
Anclajes y circuitos de atención
En esencia, la meditación se basa en algo conocido como el circuito atencional. El meditador pone su atención en un "anclaje", como la sensación de su aliento, para ayudarlos a recuperar su enfoque cuando su mente comienza a vagar.
A medida que surgen distracciones externas (ruido, movimiento, cambios de temperatura, luces brillantes) o distracciones internas (es decir, pensamientos del pasado / futuro, emociones, dolor), el meditador se da cuenta de que su mente vagó y coloca su atención de nuevo en el ancla, y comienza de nuevo. Cada vez que un paciente atraviesa el ciclo de atención, la capacidad del cerebro para conocer y controlar su propia atención se refuerza y mejora.
La meditación funciona sin la asistencia de una banda para la cabeza que detecta el cerebro, pero Muse hace que el ejercicio sea más eficiente al darle al usuario información de audio para ayudarlo a saber cuándo se ha distraído su mente. Cuando el meditador pierde el foco, y su mente comienza a vagar, Muse detecta los cambios en su cerebro y el paisaje sonoro se vuelve más intenso.
Los sonidos crecientes sirven como una señal para que el usuario investigue si su mente está enfocada en la tarea o no. Ayuda al usuario a alcanzar meta-atención más rápido de lo que de otra manera sería capaz de hacerlo. Eso significa que durante una sesión con Muse, el usuario pasará por más iteraciones del ciclo de atención en una sesión fortaleciendo así sus vías neuronales. Además, los resultados al final de cada sesión ayudan a los meditadores a cuantificar y comprender qué tan bien están haciendo de una sesión a otra.
Comments
Post a Comment