8 maneras de descubrir mayor felicidad en tu vida
"La felicidad es cuando piensas, qué dices y qué haces en armonía". - Mahatma Gandhi
Los psicólogos del comportamiento a menudo deliberan sobre formas de crear una sociedad feliz.
Los artículos y libros de desarrollo personal ofrecen los secretos para la felicidad y yo no soy la excepción. Algunas personas concluyen que el dinero juega un papel en la búsqueda de la felicidad. Sin embargo, los estudios muestran que las personas no están contentas, que se satisfacen sus necesidades principales y que tienen un ingreso básico.
En mi experiencia, cuando la vida no funciona según el plan, hay formas de encontrar la felicidad en los detalles más pequeños.
1. Esperar menos
Los estudios muestran que las personas felices valoran la satisfacción como su principal motivación. Si está satisfecho, es probable que sea feliz. Trabajar para alcanzar metas realistas seguramente cultivará la felicidad ya que persigues aquello que te trae alegría.
Este principio está expuesto en el libro de Loch Kelly, Shift into Freedom: La ciencia y la práctica de la conciencia de corazón abierto: "La evidencia muestra que solo el 10% de nuestra felicidad se basa en el éxito externo". Según Killingsworth y Gilbert, tan solo un 4,6 por ciento de nuestra felicidad se deriva de la actividad específica que estamos realizando. "Para ser feliz, reconoce lo que tienes y atesóralo".
2. Disfruta de tu trabajo
La gente feliz disfruta de su trabajo. No lo persiguen por el dinero o la fama, sino por la satisfacción que aporta. Aquellos atrapados en un trabajo incumplido que paga bien, pronto descubren que no es el camino a la felicidad. Si bien es gratificante ser remunerado por sus habilidades, el dinero es solo un aspecto de la satisfacción laboral.
Busque un trabajo o carrera que disfrute. Si no es respetado en el trabajo, encuentre un trabajo satisfactorio que disfrute; Te aseguro que existen Muchas personas desperdician sus mejores años ganando dinero para sus familias mientras ponen su pasión en suspenso. Sin embargo, tu felicidad también es una prioridad.
El autor Jonathan Fields afirma en Cómo vivir una buena vida: "¿Qué pasa con el dinero? Importa. Pero no de la manera en que podría pensar. Si vive en la pobreza y no puede cubrir sus necesidades básicas, cada dólar le ganó felicidad y satisfacción con la vida. Sin embargo, una vez que sus gastos de vida están cómodamente cubiertos, más dinero tiene poco o ningún efecto en la felicidad ".
3. Vive por hoy
Evite estar obsesionado con sus fallas anteriores. Lo que ya pasó se ha ido y meditar sobre el futuro solo invita a un mayor estrés y preocupación. No sabes lo que sucederá a continuación, y mucho menos predecir tu próximo paso. Entonces, ¿qué sentido tiene preocuparse? Vive en el momento presente y disfrútalo mientras puedas.
Hay mucho que ganar con su enfoque en el momento presente, como asimilar la belleza de la vida y reducir el estrés. El aclamado autor budista Ezra Bayda afirma este principio en su libro La vida auténtica: Sabiduría zen para vivir libre de complacencia y miedo: "En resumen, la felicidad no proviene de hacer de la felicidad el objetivo, sino de poder apreciar el viaje. , particularmente la experiencia del momento presente de nuestra vida ".
4. Elige la felicidad
Aléjese de la rutina de la vida cotidiana y restablezca sus objetivos para crear un enfoque flexible. Esto requiere una mente abierta y un pensamiento empoderado. Elija la felicidad como su objetivo principal en lugar de permitir que otras áreas en competencia lo eclipsen. No estás definido por una perspectiva y puedes elegir una actitud positiva en cualquier momento.
Puede aceptar el fracaso, que hace poco para ayudarlo a avanzar hacia la felicidad o desarrollar una actitud positiva. No importa su elección, habrá otro día para revelar su mejor yo ya que las condiciones cambian continuamente.
Acepta el cambio con una mente abierta y la vida se desarrollará mejor de lo que imaginas. "La verdadera felicidad viene cuando eliges ser feliz, pero cuando descubres las cosas que te harán feliz y luego las haces", afirma el autor Jonathan Fields.
5. Sé Social
Los humanos son criaturas sociales. Está conectado a nuestro ADN para conectarse con otros. Una región del cerebro llamada neuronas espejo nos permite reconocer y reflejar el comportamiento de otras personas. Es por eso que bostezar es contagioso porque los científicos creen que es un signo de vínculo social inconsciente.
La felicidad y el amor florecen en compañía de los demás y son importantes para su salud y bienestar. Si te aislas, es probable que surjan emociones negativas. En este momento de conexión tecnológica, las personas están más aisladas y solitarias que nunca, dando lugar a problemas de salud mental.
Aprecia a los que son importantes para ti a través del contacto social regular. Por ejemplo, los estudios muestran que las personas casadas son más felices que las personas solteras. Esto destaca que las conexiones cercanas son vitales para su bienestar emocional general.
6. No se compare
Si bien es bueno ser ambicioso, la envidia solo te hará infeliz. La comparación con otros tiene sus limitaciones. Podemos invertir demasiado en las vidas de otros y perder el rumbo de nuestro viaje. Las circunstancias de todos difieren. Compararte a ti mismo te llevará hacia el vacío y la miseria.
Mientras que la vida de otras personas puede verse perfecta desde el exterior, hay una historia oculta que desconocemos. Si bien ayuda a aprender de ellos, demasiada competencia puede arruinar su tranquilidad. Concéntrese en sus sueños y metas y disfrute de sus logros y éxitos. Sabores en lugar de ser competitivo.
7. Deja de preocuparte
La mayoría de las personas se preocupan por algo, sin embargo, el 90% de sus preocupaciones no se cumplen. Puede que te preocupes por el futuro cuando el futuro es incierto. Evite obsesionarse con lo peor en una situación ya que es perjudicial para su salud. Aprende a vivir hoy, en lugar de mañana.
Del mismo modo, evite preocuparse por lo que los demás piensen de usted porque no importa. Sé tu verdadero yo en lugar de esconderte detrás de una fachada para apaciguar a los demás. No importa lo que hagas o lo que eres, nunca complacerás a todos.
Si le agrada a algunas personas, ofenderá a los demás, así que esfuércese por ser su mejor yo. Disfruto la perspectiva del autor Mary O'Malley en Qué es el camino es el camino: una guía práctica para despertar a la vida: "Si tu felicidad depende de que la vida sea una forma particular, es un hecho que el flujo de la vida eventualmente disuelva las circunstancias que le brindan felicidad, tal como la marea lava su escritura en la arena ".
8. Desarrollar una perspectiva positiva
Sin una perspectiva positiva, hay poca felicidad para circular en nuestras vidas. Para seguir los consejos mencionados anteriormente, desarrolle una actitud optimista. Requiere trabajo y atención frecuente, pero las recompensas valen la pena. Como he visto en mi vida, todo sucede para nuestro mayor bien, incluso si no lo sabemos. ¿Te han despedido recientemente de un trabajo? Tal vez una carrera emocionante le espera más allá de su trabajo actual? Agregue un toque de positividad a lo que sucede y su vida cambiará para mejor.
El autor espiritual y maestro Adyashanti toca este principio en su libro Falling into Grace: "La mayoría de nosotros no queremos ser molestados. No queremos que nuestra búsqueda de la felicidad tenga alguna dificultad. Lo que realmente queremos es que se nos dé felicidad en un plato. Pero para encontrar lo que es la verdadera felicidad, debemos estar realmente dispuestos a perturbarnos, sorprendernos, equivocarnos en nuestras suposiciones, y arrojarnos a un pozo muy profundo de desconocimiento ".
Concluyo recurriendo a la sabiduría de Adyashanti una vez más, que resume todo este artículo: "No hay forma de ser feliz". Simplemente tenemos que dejar de hacer las cosas que nos hacen infelices ".
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