¿Cómo puedo salir de la depresión yo solo?

Cedí una vida de depresión suicida después de que las drogas y la terapia fallaran. Así es cómo:

1. Me di cuenta de que estaba rodeado de gilipollas y personas que no me apoyaban, así que me deshice de cualquier persona que abusara o contribuyera a mi depresión.

2.  Mi mayor problema fue mi pensamiento. Sabía que lo que estaba pensando todo el tiempo era lo que me estaba deprimiendo y no estaba funcionando para mí, pero no sabía con qué reemplazarlo. Aprendí que la terapia cognitiva está cambiando tus pensamientos. Aprendí cómo reemplazar mis pensamientos negativos con positivos al enfocarme más en las soluciones que en mis problemas. Sabía lo que no quería, pero muy poco sobre lo que quería. Tuve que cambiar mi tiempo y empecé a pasar más tiempo creando una nueva vida.

3. Empecé a preguntar por personas que superaban mis expectativas, que eran más de lo que creía merecer, que me apoyaban, me inspiraban y tenían cualidades y formas de hacer las cosas que admiraba y quería aprender a hacer por mí misma para aparecer en mi vida. . Dije cosas como "¿qué se necesitaría para tener nuevos amigos geniales que aparecer en mi vida?" Cuando haces preguntas en voz alta o en tu cabeza te darán respuestas y una nueva conciencia. Las cosas que pides comenzarán a aparecer. (¡Obtienes lo que piensas si lo quieres o no!)

4. Tener un sistema de apoyo es excelente, pero también comencé a darme cuenta de que soy suficiente. Tan pronto como descubras esto, estarás en camino hacia la curación. Cuando te vuelves más seguro y autosuficiente, nunca más te sentirás solo.

5. Soy palabras muy poderosas. Presta mucha atención a lo que dices después de esas palabras porque eso crea tu realidad. Usted se convierte en el dueño de lo que sigue. En lugar de decir "estoy solo" como lo hizo anteriormente, puede decir cosas como "soy capaz de curarme".

6. Tú sabes lo que es mejor para ti. ¡Solo pregúntate! ¿Qué quiero? ¿Cuál es la respuesta que escuchas en tu cabeza? Comienza a confiar en ti mismo y en tu voz interior.

7. Haz una lista de todo lo que quieras en esta nueva vida tuya. Probablemente has pasado mucho tiempo concentrado en lo que no quieres, pero si realmente quieres cambiar tu vida, 

• ¿cómo es esta nueva vida? 
• ¿Dónde quieres vivir, qué quieres hacer para trabajar, qué tipo de estilo de vida quieres, a dónde te gustaría viajar ... etc. Algo así como una lista de deseos? Sueño grande. Como si el dinero no fuera un objeto y no hubiera obstáculos en tu camino. 

• ¿Cómo es tu nueva vida? Escríbalo todo en un diario o me gusta usar el bloc de notas en mi teléfono y luego me lo envío por correo electrónico a mí mismo para mantenerlo a salvo y podría mirar hacia atrás más tarde para ver cuánto había logrado.

8. Usted tiene el poder de crear una nueva vida. Todos los días de nuestras vidas hacemos elecciones. Elecciones que nos mantienen atrapados donde estamos. Elecciones que nos hacen retroceder. Elecciones que nos mueven hacia adelante Toma la responsabilidad absoluta de estas elecciones y ahora tienes poder absoluto. donde estas ahora? ¿A donde quieres ir? Conviértete en lo que querías ser. ¿Cómo llegas allí desde aquí? Al dirigirse en esa nueva dirección, paso a paso.

9. A veces, lo que pensamos, sentimos y creemos entra en conflicto. Tuve que resolver las cosas que aprendí al crecer de lo que creía era la verdad. Rechacé muchas de las creencias que recibí de la sociedad, la escuela, los medios, otras personas, mis padres, maestros, familiares y amigos. Un libro me ayudó a resolver esto. Viviendo a través del tiempo

10. También aprendí cómo controlar mi ego y liberarme del sufrimiento con un libro llamado "El poder del ahora" de Eckhart Tolle. Esto cerró mucha de mi charla negativa y mató a mi "cuerpo de dolor".

Eso debería mantenerte ocupado por un tiempo. Si necesita más ayuda, consejos o soporte, envíeme un mensaje.