Cómo activar la autoconfianza extrema y destruir la ansiedad y el miedo crónicos
Cuando era pequeño, prácticamente no tenía confianza en mí mismo.
Un tartamudeo crónico me había convencido de mantener la boca cerrada; es mejor no hablar en absoluto que hablar y burlarse de él.
El uso intensivo de pornografía había erosionado mi capacidad de conectarme con las personas; Frecuentemente hacía muchos giros conversacionales cuando intentaba mantener una conversación. "¡Cuidado, un gran trasero saliendo!", Solté una carcajada estúpida cuando una chica que me gustaba pasó junto a mí en su asiento durante un partido de fútbol.
¿Alguna vez solo deseas retroceder en el tiempo y ... golpear repetidamente tu cara con tu zapato?
La mayoría de las personas no tienen una gran autoconfianza. Una vida vivida para los demás y ningún esfuerzo real para mejorar los ha dejado muy inseguros, llenos de dudas y confusión.
La solución es confianza y confianza en uno mismo. Pero estos no son regalos innatos, como la mayoría de la gente podría pensar. El orador motivacional David Schwartz escribió una vez:
"Toda confianza es adquirida, desarrollada. Nadie nace con confianza. Las personas que conoces que irradian confianza, que han conquistado la preocupación, han adquirido su confianza, en todo. "
Si desea activar la autoconfianza extrema y finalmente eliminar la preocupación y ansiedad crónicas, debe construirla usted mismo.
Así es cómo.
Cambie sus comportamientos mediocres por aquellos de personas exitosas
"La clave para convertirte en una clase mundial en tus esfuerzos es construir tu desempeño en torno a las rutinas de clase mundial". -Darren Hardy
La mayoría de las personas constantemente practica rutinas y comportamientos mediocres y deficientes.
Hay una clara diferencia entre cómo operan las personas exitosas y las que no lo logran. Piensan, hablan y se comportan de manera muy diferente.
Las personas exitosas con alta autoconfianza no nacieron de esa manera sino que se convirtieron de esa manera. El autor más vendido del NYT, Grant Cardone, dijo una vez: "El éxito no es algo que le pase a usted, es algo que sucede por usted y por las acciones que realiza".
El éxito y la confianza en uno mismo deben ser cultivados, nutridos y entrenados. Cualquier persona de cualquier origen, independientemente de la crianza / clase social / habilidad puede cultivar esta habilidad.
Sin embargo, requiere un entrenamiento deliberado e intencional. Como cualquier habilidad, ha crecido con el tiempo. Aquellos que ponen en el trabajo, obtienen los resultados.
"Para producir resultados extraordinarios, no necesita un presupuesto ilimitado; solo necesitas un kit de herramientas mejor ". -Tim Ferriss
Si desea tener el tipo de confianza, enfoque y carisma que le permite alcanzar su estilo de vida ideal, debe modelar su comportamiento con otros que ya lo hayan logrado.
¿Quieres una independencia financiera del 100%? Encuentre un mentor que ya lo haya hecho.
¿Quieres ser dueño de tu negocio? Hay docenas de personas increíbles que enseñan cómo hacerlo en línea, de forma gratuita.
¿Quieres un cuerpo fuerte y saludable? Creo que ya ves a dónde voy con esto.
Intercambie sus acciones desactualizadas e inútiles con las acciones que haría una persona exitosa.
Hay personas, en este momento, viviendo la vida que deseas. Lee sus cosas Compre sus cursos. Sigue sus instrucciones
Si quieres una vida diferente, debes hacer las cosas de manera diferente.
"Uno de los mayores puntos de inflexión en mi vida ocurrió cuando dejé de esperar casualmente el éxito y comencé a abordarlo como un deber, una obligación y una responsabilidad". -Grant Cardone
Actúa mientras sientes miedo
"Actúa mientras sientes miedo en lugar de esperar hasta que te sientas sin miedo". David Richo, Cómo ser un adulto
Los mejores vendedores del mundo todavía temen levantar su teléfono a veces.
Los atletas más destacados del mundo aún se ponen nerviosos antes de los grandes juegos. Bill Russell, uno de los mejores jugadores en la historia de la NBA (ganador de 11 campeonatos en 13 años) a menudo vomitó antes de los grandes juegos debido a los nervios y la ansiedad.
Cuando se le preguntó sobre cómo se sintió cuando lanzó una película, el legendario director de cine Martin Scorcese hizo esta observación:
"Si no te sientes físicamente mal al ver tu primer corte áspero, algo está mal".
Los mejores artistas del mundo actúan mientras tienen miedo.
No esperes hasta que el miedo desaparezca. Actúa mientras sientes miedo.
Recuerdo haberme enamorado de esta linda chica en la escuela secundaria. Apenas le dije una palabra en clase. Estaba aterrado de rechazo, de tartamudear sobre mis palabras si revelaba mis sentimientos.
El último día de clases, estaba decidido a contárselo. Aún puedo recordar lo profundamente aterrorizado que estaba cuando me acerqué a su grupo de amigos (¿por qué las chicas siempre están rodeadas por un ejército de amigos?) Y nerviosamente pregunté si podía hablar con ella a solas.
Le dije que me gustaba y le pregunté si sería mi novia.
Ella dijo que sí. Creo que nos abrazamos torpemente, y eso fue todo.
El final no es importante (no hablamos entre nosotros todas las vacaciones, y luego ella rompió conmigo a través de sus amigos cuando comenzó la escuela, ¿de acuerdo?).
Pero si hubiera esperado hasta que no sintiera miedo? Nunca hubiera hablado con ella. Me habría arrepentido por años.
El autor Mark Manson una vez bromeó, "¿Cómo te deshaces del 'bloqueo del corredor'? Vas a "fucking" correr".
Si le tienes miedo a algo, la forma más fácil de ganar confianza es, bueno ... solo hazlo.
Hay algunos escritores y autores fenomenales de los que nunca hemos oído hablar: tienen demasiado miedo para publicar. Como escribió el escritor Jon Westenbergonce: "Simplemente hay que superar a todos los que no tienen las agallas para publicar su trabajo".
Actúa mientras sientes miedo. Incluso si eres despedido sin miramientos, te sentirás mejor y mejor.
Busque problemas, no los evite
"Una de las principales diferencias entre personas exitosas y no exitosas es que las personas exitosas buscan problemas para resolver, mientras que las segundas hacen todo lo posible para evitarlas". -Grant Cardone
¿Qué pasa cuando evitas problemas?
Desarrollas una mala reputación por tirar tu trabajo a otra persona. Su integridad personal se desmorona. El miedo y la ansiedad comienzan a gestarse; "¿Esto volverá a perseguirme más tarde?" Te preguntas. Tu paz mental está perdida.
Pero, ¿qué sucede cuando decides buscar problemas?
Te conviertes en alguien con la excelente reputación de ser un "solucionador de problemas". Atraes respeto y admiración. "El mundo les da a los dadores y les quita las tomas", escribió Adam Grant en su libro, Give and Take. Te conviertes en alguien en quien la gente confía. La ayuda fluye naturalmente a los solucionadores de problemas, ¡incluso si no tiene éxito!
La razón por la que la mayoría de las personas lucha con confianza en sí mismas es porque han demostrado una y otra vez que "no pueden hacerlo". Han intentado comer de forma más saludable, hacer ejercicio, ser más productivas, beber menos, pero nada parece trabajo.
Si fuera un negocio, ¿confiaría un cliente en que cumpliría con su palabra?
La respuesta es no para más personas. Para remediar esto, necesita comenzar a construir confianza en usted de nuevo. Tu palabra debe ser tu vínculo. Si dices que harás algo, eso significa algo.
Así que busca problemas. Date algunas repeticiones. El fracaso no importa; Seth Godin dijo una vez: "Si fallo más veces que tú, yo gano".
Lo que importa es la práctica. Esto aumenta tu autoconfianza y confianza en ti mismo.
La mayoría de las personas no son seguras de sí mismas, así que no hagas lo que la mayoría de las personas hace.
"Cuando zig, deberías zag, y ganarás todo el tiempo". -Ramit Sethi, autor y empresario más vendida de NYT
La mayoría de las personas no están llenas de confianza o confianza en sí mismas.
Todo lo contrario, de hecho. La mayoría de las personas son locamente inseguras. Están muy preocupados por lo que otros piensan de ellos. Actúan para complacer a los demás, y sus motivaciones principales son "mantener el ritmo" y "verse bien".
Cada vez que caigo en los ritmos que son comunes o "populares", empiezo a sentir ese miedo y ansiedad nuevamente. Cosas como:
Necesito mantener una imagen en las redes sociales
Necesito asegurarme de tener una respuesta lo suficientemente buena en mi reunión de la escuela secundaria para: "Entonces, ¿qué has estado haciendo?"
Necesito un mejor corte de pelo para que la gente me admire cariñosamente
Es todo un juego. Nada de eso importa. Solo te hace sentir más inseguro.
Entonces, si la mayoría de la gente está insegura, asustada, ansiosa y frágil ...
No hagas lo que otras personas hacen!
"Si sigues viviendo como eres ahora, continuarás produciendo la misma vida que ya tienes", escribió el prolífico orador motivacional Jim Rohn. Si quieres una vida diferente, debes hacer las cosas de manera diferente.
Si quieres eliminar tu ansiedad y miedo, entonces no busques respuestas de lo que el autor Hal Elrod llama la "Mayoría Mediocre". Están tan perdidos como tú, incluso si son geniales fingiendo que no lo son. t.
Cuando la mayoría de las personas zigzaguea en una dirección, debe zag en la otra dirección.
Elija cuidadosamente sus modelos a seguir. Aquellos con las voces más fuertes rara vez ofrecen las ideas más sabias. En mis años en los programas de 12 pasos para la recuperación, obtener un "patrocinador" (una guía para el difícil camino por delante) es crucial. El mejor consejo que me dieron acerca de elegir un patrocinador fue encontrar a alguien que tenga lo que desea.
¿Quieres la misma vida insegura, bulliciosa y superficial que la mayoría de las personas tiene? ¿O quieres lo real, lleno de tranquilidad y orgullo interior?
Luego encuentra a alguien que tenga lo que quieres e ignora el resto.
Lo que no agrega a sus restajes de sanación
"Si su estilo de vida no se suma a su curación, lo restará". -Benjamin Foley
¿Su estilo de vida está lleno de influencias positivas, de apoyo y sanadoras?
¿O está lleno de basura que te arrastra hacia abajo y te impide crecer?
La mayoría de las personas tiene varias influencias negativas en su vida que las están arrastrando hacia abajo. "Todo a tu alrededor es un entorno que está tratando de arrastrarte hacia Second-Class Street", dijo una vez el autor David Schwartz.
Estas influencias (entorno, personas, medios de comunicación, comportamientos) le impiden evolucionar hacia versiones mejores de usted mismo. Es su responsabilidad cortarlos de su vida.
Si no te está ayudando, es probable que te esté lastimando.
"No se puede estar cerca de personas negativas y esperar un resultado positivo". -Darren Hardy
Extrañamente, la mayoría de las personas trata de llenar su vida con todo tipo de "cosas" para eliminar el miedo. Pero en su mayor parte, más cosas significa más ansiedad. Es más mantenimiento, más deudas y más cosas que agota tu atención.
Como una vez escribió mi amigo Niklas Goeke, "el minimalismo no te hará más feliz". Pero menos cosas casi siempre es mejor.
Regale la mayor parte de mi ropa. No compro "baratijas" o "doo-dad", cosas que no tienen ningún valor real. El prolífico blogger James Altucher afirma que solo posee "15 cosas", asegurando que su mente se enfoque y no esté comprometida.
"Me pregunto qué es lo que más tenemos, más nos convertimos en prisioneros con la idea de perderlo, en lugar de liberarnos". -Nirmalya Kumar
En conclusión
La mayoría de las personas tiene grandes niveles de ansiedad y miedo. Es poco común ver altos niveles de confianza en sí mismo; las personas notan que la persona está segura y cómoda en su propia piel.
Puedes ser esa persona Incluso si aún no estás allí, comienza modelando tus comportamientos con personas que ya tienen lo que quieres.
Actúa mientras aún sientes el miedo; no va a desaparecer, así que actúa de todos modos. Confía en mí, te sentirás mejor después.
Busque problemas. Comience a probarse a sí mismo, puede manejar los problemas y no retrocederá.
Recuerde: la mayoría de las personas están llenas de tremenda ansiedad y dudas; no hagas lo que hace la mayoría de la gente!
Si quieres activar la autoconfianza extrema y eliminar la ansiedad y el miedo, entonces comienza a vivir una nueva vida con nuevos comportamientos que lo harán posible.
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