Insight Timer

Como autor y profesional durante muchos años, contribuyo con muchos recursos al programa Insight Timer.

 Insight Timer es el hogar de más de 3.700.000 meditadores. Insight Timer está catalogado como la mejor aplicación gratuita de meditación en las tiendas Android e iOS.

 Insight Timer ofrece 8535 Meditaciones guiadas gratuitas: cada día su comunidad pasa más de 6.000 horas escuchando meditaciones guiadas.

Estas son algunas de las meditaciones que he incluido en Insight Timer.

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Árbol de la ansiedad

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Árbol de la ansiedad (Psic. Fabiola Cuevas) Les comparto una explicación didáctica de lo que es la ansiedad a través de un árbol. Te cuento cuál es su origen y qué son las cosas que la aumentan. Espero que les ayude para entenderse mejor. La Tierra fértil donde se da la ansiedad es el miedo, donde se pueden dar raíces de creencias (distorsionadas) que con el tiempo se convierte en estrés. Este estrés puede ser pequeño y manejable como pequeñas plantitas, o bien, crecer a un tronco más robusto que ya sería la ansiedad, esto depende de qué tanto reguemos (aumentando) nuestras creencias distorsionadas. El riego, el agua que le da vida a la ansiedad está compuesto por experiencias de abuso y trauma, por tener un patrón de comportamiento hacia el control, la resistencia y el perfeccionismo, por comportarnos con los demás bajo el esquema de co-dependencia, obsesionándonos y acumulando emociones, negando y evitando los problemas y distorsionando la realidad por nuestra baja autoestima...
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¿Las vidas pasadas son reales? Estas 7 historias de presuntas experiencias de vidas pasadas de la historia son escalofriantes

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¿Las vidas pasadas son reales? Estas 7 historias de presuntas experiencias de vidas pasadas de la historia son escalofriantes La idea de la reencarnación ha existido prácticamente para siempre; es parte de una serie de religiones y sistemas de creencias que datan de la antigüedad, y puede ser bastante alocado leer sobre algunas de las historias más infames de supuestas experiencias de vidas pasadas de la historia. Claramente hay algo acerca de estas historias que nos atrae; de hecho, aunque tanto la regresión a vidas pasadas como la reencarnación se consideran frecuentemente como pseudociencia, casi una cuarta parte de los estadounidenses -24 por ciento, según el Pew Research Center- cree en la reencarnación. Ese no es un número insignificante; demuestra que la idea resuena con fuerza para muchos, aunque me imagino que las razones por las que puede variar mucho de persona a persona. A pesar de la historia del concepto de la reencarnación, sin embargo, curiosamente, fue solo a ...
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Until You Have Better Work Habits, Productivity Apps Are Useless

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Until You Have Better Work Habits, Productivity Apps Are Useless "Being busy does not always mean real work.The object of all work is production or accomplishment and to either of these ends there must be forethought, system, planning, intelligence, and honest purpose, as well as perspiration. Seeming to do is not doing.”  — Thomas A. Edison According to a recent McKinsey report, today’s workforce spends 61% of their time managing work rather than doing it. That’s insane. We can do better than that. There are hundreds, if not thousands of apps that promise to make you work smarter, better and even faster. A quick glance at the productivity section of any app store reveals thousands of options for various email, to-do, calendar, notes, workflow, and everything else apps. Many people spend a lot of productive time shifting between apps everyday without getting significant work done. The bitter truth is, until you have better work habits, that insanely great productivity app can’t ...
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